晚上吃水果对健康是没有问题的，但要注意适量。苹果可以为身体提供维生素，增强营养。睡前吃苹果有助于补充维生素、果糖和多种矿物质，能促进睡眠、美容养颜，还能增强免疫力，适量食用对健康有益。然而，苹果的糖分较高，所以不要吃太多，以免导致体重增加。

苹果的功效与作用：

1、止泻

因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等成分，这些物质具有收敛作用。此外，果胶和纤维素能够吸附细菌和毒素，因此有助于促进肠道健康，减缓腹泻。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素能够刺激肠道蠕动，使大便变得松软，从而更容易排出。因此，食用苹果有助于促进排便，缓解便秘问题。

3、适合孕妇食用

对于怀孕期间反应较大的女性，食用苹果不仅可以提供热量和维生素，还能帮助调节体内的水盐和电解质平衡，预防因频繁呕吐而引起的酸中毒。

4、防治高血压

苹果中的钾元素能够与体内多余的钠结合，从而促进其排出。因此，常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有很大的益处。

5、促进食欲，有利于婴儿的成长

苹果中的溶解性磷和铁易于被消化吸收，这对婴儿的生长发育非常有利，同时还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中富含维生素和苹果酸，这些成分能够促进人体内积存脂肪的分解。经常食用苹果有助于预防肥胖。对于脂肪过多的人，建议多吃一些酸苹果。

7、预防糖尿病

苹果中的果胶能够抑制胆固醇升高，并降低血糖水平，适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定效果。治疗糖尿病时，建议选择酸苹果。

吃苹果时的注意事项：

1、过敏体质的人不适合食用苹果。

2、吃苹果的时候不要啃苹果核。

3、不要吃涂了蜡的苹果。