吃橙子不会导致上火。橙子营养全面，能够促进体内津液生成并刺激胃气，因此多吃也不会有上火的情况。橙子富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，能够软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。橙皮素还具有促进消化、祛痰、止咳、缓解恶心和胃痛等功效，尤其适合孕早期的女性食用。

橙子的功效与作用包括：

1、橙子的味道既甘甜又酸爽，性凉。它有助于生津止渴、开胃下气，促进消化，还能防治便秘。

2、橙子能够提升免疫力，因此建议女性朋友在冬季多吃橙子，以保护肌肤的细腻和光滑。

3、橙子富含维生素C，一直以来是许多人喜爱的水果。对于女性而言，吃橙子还有一个意想不到的好处，那就是能够降低胆结石的发生率。

4、橙子富含维生素C和P，能够增强身体免疫力，提高毛细血管的弹性，并降低血液中的胆固醇。对于高血脂、高血压以及动脉硬化患者，常吃橙子有很大好处。

5、橙子的香味有助于减轻心理压力，能够帮助女性放松紧张情绪。

6、橙子中的纤维素和果胶成分能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道，排出体内的有害物质。

7、橙皮中还含有一些橙皮油，对治疗慢性支气管炎有一定效果。

橙子的禁忌：

1、不适合与牛奶一起食用

牛奶中的蛋白质容易与橙子里的果酸和维生素C发生反应，导致凝固成块，从而可能引发腹胀、腹痛和腹泻等不适症状。

2、不适合空腹食用

橙子的果肉中含有一定量的有机酸，这可能会刺激胃黏膜。

3、服药时应避免食用

橙子富含果酸和维生素C。在服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通以及补钾药物时，应避免食用橙子。

4、阴虚体质的人不宜多吃

橙子的性质较温，多吃易引发上火，尤其对阴虚阳亢体质的人来说，最好减少摄入。

5、糖尿病患者应避免食用以下食物

橙子有许多保健功效，但由于其含有较高的糖分，糖尿病患者应避免食用。