感冒时最好不要吃羊肉。因为感冒常常伴随喉咙痛、口干等热症，而羊肉属于温热食物，具有温补气血、益气补虚和促进血液循环的效果，这时吃羊肉无疑会加重感冒。此外，感冒期间应避免食用温补性的中药和温热性食物，多摄入蔬菜和水果，多喝水，有助于身体康复。

感冒期间的饮食禁忌：

1、忌饮浓茶

浓茶也应当禁止，因为在此期间饮用浓茶会使大脑保持兴奋状态。这会导致脉搏加快和血压升高，从而引发体温上升、烦躁不安等症状。

2、辛辣食物

感冒时，人的体温会升高，身体的新陈代谢也会加快，此时应避免食用辛辣食物。如果在感冒期间吃辛辣食物，可能会加重病情。

3、忌食鸡蛋

感冒病人食用鸡蛋会导致体内热量增加，而且难以散发，从而使得病人的体温难以降低。

4、忌食蜂蜜

过量食用蜂蜜会导致体内热量无法有效排出，还可能引发其他健康问题。

羊肉的功效：

1、羊肉味道甘美，性质温和，能入脾、胃、肾和心经，具有温补脾胃的作用。常用于治疗脾胃虚寒引起的反胃、身体虚弱和畏寒等症状。

2、温补肝肾，适用于治疗因肾阳虚引起的腰膝酸软、冷痛及阳痿等症状。

3、肾阳不足、腰膝酸痛、腹部冷痛以及气血不足的人都可以将它作为食疗的选择。

4、羊肝性味甘苦，性质寒凉，具有养血、补肝和明目的作用。对于血虚导致的视力模糊、夜盲以及视物不清的人来说，可以经常食用羊肝。

5、羊胆寒凉，具有解毒和洁肤的功效，能够治疗风热引起的眼疾、疮疡和肿毒等疾病。