月经量少的女性应注意休息。在月经来临前一周，建议避免生冷和辛辣刺激的食物，可以多喝水并摄入富含纤维素的食物，以保持大便顺畅。此外，可以通过饮食调理，增加富含铁和营养丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉和黑豆等。

如何调理月经量少的问题：

1、喝红糖水

经期量少时，可以适当地饮用一些红糖水，这有助于活血化瘀，促进体内经血的排出。

2、消除疲劳

在月经期间，女性应尽量避免剧烈和长时间的运动，注意休息，保持充足的睡眠，保持规律的生活作息，避免熬夜。

3、注意保暖

除了避免食用生冷食物外，月经量少的女性最好减少接触冷水，尤其是在经期期间，不宜洗冷水澡。

4、药物治疗

可以在医生的指导下，服用一些活血化瘀或消炎的药物进行治疗，或者采用热敷的方法来改善症状。

月经量减少的原因：

1、子宫发育异常

月经是随着卵巢周期的变化而发生的子宫内膜的剥落和出血。如果子宫发育不良，例如子宫过小或畸形，那么在每个生理周期中，子宫内膜的脱落量就会很少，从而导致月经量减少。

2、激素分泌失常

雌激素可以促进女性子宫内膜的生长。如果体内的激素分泌出现异常，子宫内膜的增生可能达不到所需的厚度，从而导致月经量变少。

3、无排卵月经

即使没有排卵的女性也会出现月经，属于“功能性子宫出血”的类型。这种月经的特点是周期不规律，出血量较少。