入睡困难、易惊醒、夜间尿频、呼吸沉重或打呼噜的人，通常都存在气血不足的问题。男性在气血不足的情况下，需要进行调理和补充。那么，男性补气血应选择喝些什么汤呢？多喝汤是一个不错的选择。我们一起来了解一下。

男性补充气血可以喝什么汤？

牛肉番茄汤：

牛肉西红柿汤是个很好的选择。牛肉是肉类中含铁量最高的（除了肝脏），中医认为它有助于补充气血，调理脾胃，并且热量也相对较低。

补铁时还有一个需要关注的点，就是要补充维生素C，因为维生素C能够促进铁的吸收。这里加入西红柿的好处正是如此，西红柿不仅富含维生素C，还有助于抗衰老和防癌的番茄红素。

还有香菜，它属于热性植物，可以促进出汗和排湿。因此，这款汤特别推荐。营养相辅相成，荤素搭配，可以称得上是绝佳组合。

材料：新鲜西红柿、一斤牛腩，适量的八角、花椒、葱、姜和蒜。

做法：

1、将牛腩和西红柿切成核桃大小的块，备用。在干净的牛腩上无需焯水，先用少量油炒香八角和花椒后再捞出。

2、将姜片、蒜片和牛腩放入锅中翻炒，直到牛腩表面稍微干燥时，加入料酒；继续翻炒几下后，加入开水，然后盖上锅盖炖煮一个半小时。

3、将炖好的牛腩放入炒锅中，加入西红柿块，用小火慢慢炖煮15分钟以便收汁，最后用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。

羊肉鹌鹑汤：

俗话说：“想吃鸟类，鸽子和鹌鹑最为合适。”鹌鹑肉是一种典型的高蛋白、低脂肪和低胆固醇的食品，非常适合中老年人以及高血压和肥胖症患者食用。

鹌鹑被称为“动物人参”，其营养价值可与补药之王人参媲美。羊肉鹌鹑汤能够补充气血，滋阴壮阳。特别适合年长者或病后身体虚弱，出现血虚导致的头晕、身体瘦弱、面色苍黄以及体力不足等气血亏损的情况。

材料：1只鹌鹑，200克羊肉，50克小麦仁，适量生姜、料酒和食盐。

做法：将鹌鹑毛和内脏清洗干净，羊肉切成小块。加水煮沸后，将浮沫撇去，再加入小麦仁、生姜、料酒和食盐，用小火炖煮至肉质熟烂即可。

淮山、枸杞、鲜菌和猪尾的汤：

牛尾对男性来说是一种非常有益的食物，能够有效补充气血，同时还有增强筋骨和促进健康体态的效果。

这道汤的味道可以说是牛肉中最出色的。金针菇能有效提升身体的生物活性，促进新陈代谢，有助于食物中各种营养素的吸收和利用，尤其适合肠胃不佳、高血脂和肥胖的人群。同时，汤中还加入了有助于调理脾胃的山药和滋阴的枸杞子，因此这款汤真心推荐。

材料包括：山药、枸杞、金针菇，以及猪尾或牛尾。

做法：首先将猪尾切段焯水，去除浮沫后，重新加水，加入生姜、桂皮、大料和葱段。大火煮沸后，改为小火煲半小时，接着放入山药，再炖半小时。然后加入焯过水的金针菇和清洗干净的枸杞，最后再煮约10分钟，调入适量盐即可。

当归红枣炖老鸭汤：

当归具有补血和养血的功效，对于面色苍黄、血虚、唇色及指甲苍白，以及心悸和眩晕等症状有一定的食疗效果。

鸭肉的基本营养成分包括代谢能、粗蛋白、粗纤维、钙、磷以及多种维生素和微量元素等。鸭肉性寒，具有滋阴消暑和补虚养肾的作用。与性温、味甘、具补血活血效果的当归搭配，可以平衡鸭肉的寒性，适合气血不足、阴虚体弱和长期病后需要补血和增强免疫力的男性食用。

材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：将老鸭切块，焯水。然后将当归和红枣洗净，姜切片备用。净锅加水，放入姜片、老鸭、当归和红枣，先用大火煮沸，再改为小火炖50分钟，最后调味即可。

黄芪牛肉汤：

黄芪是一种传统的中药，具有“益气固表”的作用，能够增强人体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

黄芪牛肉汤的主要作用包括益气补肺、养心安神、增强体力。如果您经常感冒、体质较弱或怕冷，每天喝一碗即可帮助增强身体健康。

材料：牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块及适量的麻油。

做法：

1、将牛肉切成方块，焯水后清洗干净。用温水将黄芪冲洗一下。青菜心清洗干净，用开水焯至碧绿色后迅速过凉。将葱段和姜块拍松。炒锅加热，倒入高汤，加入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒和精盐，用大火煮沸。撇去浮沫后，转小火炖煮，直到牛肉变得软烂，再去掉葱姜。

2、将牛肉放入汤碗中，加入菜心，原汤中加入味精调味后，倒入盐中，放入蒸锅蒸10分钟，取出后淋上麻油即可。

相信大家在阅读完上述内容后，对男人补充气血时应该喝的汤有了一定的了解，希望这些信息能对大家有所帮助。