早泄是男性常见的一种疾病，若处理不当，会严重影响夫妻间的性生活质量，甚至可能导致原本幸福的家庭出现裂痕。因此，及时自我调节显得尤为重要。那么，如何有效恢复早泄呢？接下来为大家详细介绍。

早泄如何恢复？

饮食

可以适量食用一些具有壮阳功效的食物，例如羊肉、韭菜和狗肉；富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉和蛋类；以及富含精氨酸的食物，比如山药、海参和鱼类。这些食物能够为身体提供营养，增强男性的性能力。

运动

身体素质较好的男性心理素质更强，早泄的可能性也相对较低。因此，男性朋友平时应该多参与体育锻炼，例如慢跑、游泳和健身等，这些活动能够增强身体素质，提高性能力。

控制房事

在生活中，如果性生活频繁，可能会导致生殖器官持续充血，进而影响身体的休息，容易引发早泄。因此，在调整的过程中，建议大家适当控制性生活的频率。

中药

在中医理论中，早泄的主要原因是肾阳不足，通过滋补肾阳可以实现治疗。清宫龙丹是由海马、貂鞭、鹿茸等34种珍贵药材制成，具有补肾壮阳和增强精力的功效。适用于气血亏虚、面色苍黄、体重消瘦、梦遗滑精、早泄、阳痿、腰腿酸痛等症状。

戒除手淫

许多早泄患者之前都有过**的习惯，适度的**对身体其实并没有坏处，反而能够释放性欲，对身体起到一定的调节作用。然而，过度的**则会对身体造成伤害，因为这种情况下精神压力会很大，从而导致早泄的发生。

关于早泄的恢复方法就介绍到这里，希望今天的分享对大家有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。