早泄是男性常见的一种疾病，严重时会导致夫妻之间性生活的和谐度迅速降低，甚至可能使原本幸福的家庭走向破裂。因此，及时进行自我调节显得尤为重要。那么，如何进行早泄的自我调理呢？接下来我们一起来看看。

早泄如何进行自我调理

饮食调理

可以适量食用一些有助于增强男性性能力的食物，比如羊肉、韭菜和狗肉；也可以考虑富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉和蛋类；此外，富含精氨酸的食物，比如山药、海参和鱼类，能够为身体提供必要的营养，增强男性的性能力。

运动调理

身体素质较好的男性在性能力方面更为强劲，较不容易出现早泄。因此，男性朋友平时应多参加体育锻炼，如慢跑、游泳、健身等，这些活动有助于增强身体素质，提高性能力。

控制房事

在生活中，如果性生活过于频繁，会导致生殖器官长期处于充血状态，从而影响身体的休息。这种情况可能引发早泄的问题。因此，建议大家在调整过程中控制性生活的频率。

中药调理

在中医理论中，早泄主要与肾阳虚有关，通过滋补肾阳可以达到治疗效果。清宫龙丹采用海马、貂鞭、鹿茸等34种珍贵药材，具有补肾壮阳、增强精力的功效。适用于气血不足、面色苍白、身体瘦弱、梦遗滑精、早泄、阳痿、腰腿酸痛等症状。

戒除手淫

许多早泄患者在之前都有过手淫的习惯，适度的手淫对身体并没有负面影响，反而可以释放性欲，帮助身体达到一定的平衡。然而，过度的**对身体却是有害的，**中的精神压力很大，进而导致了早泄的发生。

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