早泄是男性常见的性功能障碍，给患者的健康和家庭和睦带来影响。那么，在日常生活中有哪些自我疗法可以应对早泄呢？

早泄该如何处理？研究表明，长期过度进行房事以及沉迷于性的快感，频繁的性行为容易导致精神疲劳，是引发阳痿和早泄的重要因素，因此应当避免。实践证明，夫妇分床以及暂时停止性生活，避免各种性刺激，可以让中枢神经和生殖器得到充分的休息，这确实是预防和治疗阳痿、早泄的有效方法。

要正确看待早泄，不要把它视为不可谈及的事情而感到厌恶和恐惧。应该充分了解性知识，认识到精神因素对性功能的影响。即使经历了一两次的失败，也不应因此感到沮丧或失去信心。

对于有早泄问题的男性朋友，夫妻双方应加强情感沟通，消除不和谐的因素，增进默契。女性应给予丈夫更多的关心、爱护和鼓励，尽量避免表达不满情绪，以免给丈夫带来心理压力。同时，在性生活中，男性需要集中注意力，尤其是在即将达到高潮和射精时，更要保持思想的专注。

大家都知道，烟酒对健康有很大危害。长期吸烟会妨碍血液流向身体的周边部位，进而影响血液循环和性反应的产生。国外的研究表明，导致血液循环不良、进而引发阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中吸烟是最主要的因素。酒精是一种对性腺有毒害作用的物质，过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒，男性则可能表现为血液中的睾酮水平降低，70-80%的人会出现阳痿或不育问题。

可以多食用一些有助于增强性能力的食物，比如羊肉、麻雀、核桃、牛鞭和羊肾等。动物内脏因其富含性激素和肾上腺皮质激素，可以提升精子活力，属于壮阳食品。此外，含锌的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等，以及含精氨酸的食物如山药、银杏、豆腐、鲜鱼、海参、墨鱼和章鱼等，也有助于提高性功能。