其实女性的胸部不一定需要很大才算美，形状和坚挺度才是身材美观的重要因素。由于哺乳，很多妈妈的乳房会变得小且下垂，因此产后合理的营养搭配就显得格外重要。为了让胸部获得足够的营养，下面介绍几种丰胸食物，帮助你的胸部恢复到少女时期的状态……

1、木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的发育，与牛奶搭配时，丰胸效果会更显著。木瓜和酸奶的结合同样有效。此外，青木瓜、地瓜叶以及各种莴苣也是不错的丰胸蔬菜和水果。

2、胶质的食物

海参、猪脚和蹄筋等都是丰胸的佳品。胶原蛋白存在于皮肤和肌腱等部位，作为一种结缔组织的粘合物，随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐减少，网状支撑体也会变得越来越厚硬，失去弹性。因此，胶原蛋白对身体外观是否显得苍老和肌肤是否保持弹性至关重要。猪脚富含动物胶原蛋白，熬汤后食用，能够有效帮助胸部组织恢复弹性，同时也能使肌肤更加细腻光滑。

3、种子和坚果食品

黄豆和花生富含大量卵磷脂，杏仁、核桃和芝麻则含有丰富的蛋白质，这些食物都有助于丰胸。

4、富含维生素C的水果

富含维生素C的食物如橙子、葡萄、西柚和番茄等，能够帮助肌肤抵御紫外线，促进新陈代谢，并有助于身体排除已形成的黑色素。此外，维生素C还促进胶原蛋白的生成，使胸部肌肤更加有弹性，防止胸部组织的变形。葡萄籽中的必需脂肪酸则能有效滋润和柔化肌肤。