月经是由于体内分泌的性激素导致子宫内膜脱落并排出体外的过程。在月经期间，女性常常会感到疲劳、心烦和抵抗力下降，这段时间是一个月中免疫力最低的时刻。因此，女性在这期间应更加关心和保护自己。那么，在月经期间应该注意哪些事项呢？

月经期间应该注意哪些事项？

1、要保持愉快的心情

要保持愉快的心情。在月经期间，女性常常会感到焦虑和烦躁，这主要是由体内激素水平的变化引起的。如果此时无法控制情绪，可能会干扰激素的分泌，从而导致情绪进一步恶化，甚至延长经期，形成恶性循环，严重者还可能导致月经不规律。因此，女性在月经期间一定要保持积极的心态，努力让自己心情愉快。

2、请注意保持清洁卫生

请注意保持清洁卫生。月经期间，身体的抵抗力较弱，容易受到细菌的侵扰，因此在这段时间内更需要特别注意清洁卫生。建议使用专用的盆来清洗外阴，最好使用温开水，因为热水器中的水温通常不够高，无法有效杀死水中的细菌。每次更换卫生巾前后都务必洗手。

3、要饮食清淡

应保持饮食清淡。月经期间，消化能力会有所下降，因此建议摄入易于消化的清淡食物，同时确保每天的营养均衡。应避免摄入刺激性食物，以免影响月经量。

4、要注意保暖

要注意保持温暖。在月经期间，身体的免疫系统相对较弱，因此更需要注意防寒保暖，预防感冒，特别是要保护好子宫。如果子宫受凉，可能会导致痛经。如果出现痛经，可以使用热水袋敷在小腹上，以缓解疼痛。

5、要定期更换卫生巾

要定期更换卫生巾。卫生巾不透气，内部还可能残留排泄物，容易滋生细菌，导致阴道感染，引起阴道炎等问题。因此，建议每2-3小时更换一次卫生巾，无论经量多少，都应及时更换。

十忌：

1、忌捶打腰部

不要用力拍打腰部。月经期间，感到腰部酸痛是正常现象，这是由于盆腔充血引起的。如果这个时候拍打腰部，会使酸痛加重，甚至可能导致出血量增加和经期延长。

2、忌久坐

要避免长时间坐着。长时间的坐姿会压迫局部的毛细血管，导致血液循环受阻，血液无法正常流动，这容易导致盆腔充血。此外，也可能使卫生巾紧贴在外阴部，增加细菌滋生的风险。

3、忌生冷辛辣

避免食用生冷和辛辣食物。生冷和辛辣的食物可能会延长月经周期，导致月经不规律，并引发痛经。

4、忌剧烈运动

避免剧烈运动。经期本身就容易感到疲倦，如果进行剧烈运动，会使疲劳加重，并且可能导致出血过多，延长经期。

5、忌盆浴坐浴

避免进行盆浴和坐浴。使用盆浴和坐浴时，身体上的细菌和污垢会被洗入水中，这样容易导致污水进入阴道，从而引发感染。

6、忌饮酒

禁止饮酒。在月经期间，体内分解酒精的酶受到荷尔蒙的影响，分泌量会减少，导致酒精无法迅速被分解，可能引发酒精中毒。此外，饮酒还可能导致月经流量增加。

7、忌经期游泳

经期期间不宜游泳。公共游泳池人流较多，容易带入细菌，游泳时可能导致污水进入阴道，增加交叉感染的风险。

8、忌拔牙

避免拔牙。在经期时，血小板数量减少，凝血功能降低，因此此时拔牙可能会导致大量出血。

9、忌行房事

请避免在月经期间进行性生活。因为在经期，子宫内膜脱落，此时进行房事可能会对子宫造成伤害，影响怀孕的可能性。此外，还可能引入细菌，导致经量增加和经期延长。

10、忌穿紧身裤

避免穿紧身裤。紧身裤透气性差，容易滋生细菌；同时也不利于血液循环，可能导致经痛。