月经异常意味着女性的身体可能出现了问题，这影响到她们的生活。因此，当你发现月经不规律时，必须引起重视。那么，对于经期量少的情况应该如何调理呢？在经期中有哪些需要注意的事项呢？接下来，让我们一起了解一下吧。

如何调理月经量少的问题？

1、在月经来临前的一周，必须注意避免食用生冷食物。对于月经正常的人来说，在经期前或经期食用生冷食物影响不大，但对于月经不调的人来说，这一点必须引起重视。

2、月经期间每天喝一杯用红糖泡的热水。

3、月经期间最好不要过于疲劳。

4、人的情绪和压力会影响月经的正常情况，因此尽量不要让自己过于压抑。

5、在月经期间，最好避免接触冷水。虽然一般情况下月经期间是可以下冷水的，但对于月经不规律的人来说，还是建议不要接触冷水。

6、经期时要注意保暖，避免寒冷、凉爽、生冷的刺激，以防寒邪侵袭。同时，要注意休息，减少疲劳，多补充营养，增强身体素质。此外，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。在日常生活中，要防止过度劳累，而在经期期间绝对禁止夫妻生活。

那么，月经量少到底意味着什么呢？导致月经量减少的原因又有哪些呢？接下来，小编将为您逐一介绍！

月经量少是指月经期间的出血量低于正常水平，这通常是由于血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉以及痰阻等因素引起的。

月经过少的病因和病理既有虚证也有实证。虚证通常是由于身体虚弱导致，可能是因为大病、长期疾病、失血，或因饮食不当、过度劳累损伤脾脏，亦或因房事过度损伤肾脏，从而导致血液不足，经量减少。实证则多因血液淤滞或痰湿滞留，导致经脉受阻，血流不畅，最终使得经血量减少。

月经周期基本正常，但经量显著减少，甚至出现点滴即净的情况，或经期不足两天且经量较少的现象，称为月经过少，也叫经水涩少。通常认为，经量少于30毫升即可归为此类，属于西医所说的月经不调。

月经周期正常，但经量很少，甚至只是点滴；有时月经期缩短至不足两天，并且经量也少，这些都是本病诊断的重要依据。本病常常是闭经的前兆。月经稀少可能伴随周期异常，比如经期的量少或经后量少。

当你注意到月经量减少时，一定要关注调理。调理不仅需要从生活习惯入手，还要在饮食方面进行调整。

饮食上有哪些可以帮助调理月经的食物？

1、月经期间食欲增加，感到疲劳时的饮食建议

在月经期间，可能会出现食欲不振、腰痛和疲劳等情况。此时，建议选择一些有助于“调理经期”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地和桃花等。

2、经期期间可以通过饮食来补气疏肝

许多女性在月经来临前会感到一些不适，如抑郁、焦虑、情绪紧张、注意力不集中、易怒、烦躁和疲劳等。这些症状与体内雌激素和孕激素的比例失衡有关。

此时应选择一些可以补充气血、疏通肝气、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃、木耳和蘑菇等。

经期需要注意哪些事项呢？

1、例假提前

这表明你已经出现了气虚的情况。人体需要气血的双重支持，尽管你可能没有明显的感觉，但实际上你的免疫力已开始降低，肺气也不足。如果此时不加以注意，后期可能会发展为例假后托的情况，甚至导致血虚。如果在这个阶段怀孕，所生的孩子会特别容易感冒。

2、例假推后

这表明你已经从气虚转变为血虚，此时肝肾也开始出现亏损。如果不加以重视，很可能会发展为早期闭经。如果在这种情况下怀孕，所生的孩子容易出现生长缓慢和多动症。

3、闭经

例假长时间推迟容易导致闭经。我见过一位28岁女性，已经闭经近十年。这种情况通常是因为肝肾严重亏虚，加上工作或学习的压力所致。

没有月经就无法怀孕。只要在50岁之前停经，或者月经不规律，都属于早期衰退的现象，需要注意保健。有规律的月经反映了身体的正常状态，是年轻的象征。

4、例假有时提前，有时推后，流量也很正常

这表明你已经由血虚发展到了脾虚的状态。这种情况常见于减肥者，往往与挑食和不规律饮食有关。时间久了，身体的吸收能力也会出现问题。

这个时候如果不注意后期的情况，就容易出现不正常的量。若此时怀孕，孩子出生后可能会挑食，不爱吃某些食物，吸收状况不佳等问题。

5、痛经

这表明体内存在湿寒，可能的原因之一是遗传，自母体传承而来。第二个原因是在月经期间不注意保暖，穿得太单薄或食用冷饮。这种情况下，如果不加以注意，容易导致子宫肌瘤或子宫内膜异位症的发生。

6、子宫肌瘤

这主要有两个原因：首先是寒气，体内的寒气积累导致每个月的子宫膜无法完全脱落，长此以往会在子宫壁上形成瘀积，从而产生肿块。其次是气滞，常常是因为容易生气而引起的，气滞通常出现在子宫壁内或壁上。

7、子宫内膜异位症

这是因为寒气侵入的时间过长。一般情况下，手术效果不太理想，因为可能会复发。只有排出寒气才能从根本上解决问题。这种症状实际上是一种相对危险的女性疾病，它是唯一可能导致死亡的妇科疾病，务必要引起重视。

月经量反映了女性的健康状况。如果出现月经不规律的情况，说明身体可能存在问题，此时绝不能掉以轻心，必须重视起来。那么，女性在月经量减少时应该如何进行调理呢？相信大家通过以上的介绍已经有所了解了吧！