青团，又称清明团子，是江南地区的一种传统小吃。它是将艾草汁混合在糯米粉中，再包裹甜味或咸味的馅料进行蒸制而成。许多人非常喜爱青团，因为其口感鲜美。那么，吃青团的好处和坏处有哪些呢？主要可以从以下几个方面来分析。

青团的优缺点：

一、青团的好处

1、营养丰富

青团含有丰富的维生素B群和E，还有铁、磷、钙等多种矿物质，可以为身体提供多种必需的营养。

2、帮助排便

青团富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助排便，从而预防便秘。

3、预防感冒

青团里的艾草成分能止咳、平喘和化痰，适量食用有助于预防感冒等疾病。

4、提供能量

青团的主要成分是糯米，富含淀粉和糖分，可以为身体提供持续而稳定的能量。这种能量释放较为缓慢，有助于人们长时间保持饱腹感。

二、青团的缺点

1、脂肪堆积

青团含有过多的碳水化合物，可能会转化为脂肪，导致脂肪积累，甚至可能导致血糖升高。

2、消化不良

青团的主要成分是糯米粉，人体对其吸收和消化较为困难，过量食用可能会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良。

3、过敏

对于易过敏的人群而言，青团中的艾草成分可能会引发过敏反应，导致腹泻、腹痛等不适症状。

适量食用青团对身体有好处，但需警惕过量食用可能带来的风险。在享受美食的同时，注意关注自己的身体状况和过敏史，以确保健康饮食。