骨折是指骨骼的结构出现完全或部分断裂。当骨头受伤导致骨折时，除了在骨折部位感到疼痛外，还会限制我们的活动。那么，骨折后应该吃些什么才能加快恢复呢？此外，骨折后的护理方法有哪些？接下来我们一起了解一下吧。

骨折后应该吃什么才能促进恢复呢？

1、高钙食物

高钙食物包括牛奶、乳制品和豆腐等。在骨折后，建议患者多摄入这些高钙食品，因为它们能够为身体提供优质蛋白质，帮助提升免疫力，从而加速骨折的愈合。

2、高蛋白食物

高蛋白食物如鱼、瘦肉、禽肉和豆类等，能够帮助患者加速对蛋白质的吸收，从而在体内合成所需的各种蛋白质。这不仅有助于减轻局部肿胀，还能加快骨折的愈合速度，对骨折患者的恢复非常有利。

3、蔬菜

骨折后可以多摄入一些绿色蔬菜来补充所需的维生素K，这样可以有效降低骨折发生的风险。许多绿叶蔬菜都富含维生素K，适量食用不仅有助于骨骼健康，还能让皮肤更加滋润。

4、维生素D

骨折后的恢复期通常在室内进行，缺乏阳光照射，而阳光是促进人体生成维生素D的主要方式，因此容易导致维生素D的缺乏。因此，应摄入富含维生素D的食物，比如鱼类、肝脏和蛋黄等，同时也要尽量多晒晒太阳。

骨折后的护理方法：

1、饮食护理

骨折后需要增加高质量蛋白质的摄入，同时应减少盐、糖和脂肪含量高的食物，以免对身体造成额外负担。

2、运动治疗

在骨折后，通过运动治疗，在安全的范围内引导患者进行多种运动，有助于促进受伤部位的代谢，提升患者的生活质量；此外，运动还能够增强关节的灵活性、改善血液循环，增强患者的免疫能力。

3、控制饮酒量，避免大量饮酒

许多骨折患者认为饮酒能够促进血液循环并有助于消肿止痛，这种观点并没有科学依据。大量饮酒在骨折后会影响骨组织的新陈代谢及其修复能力，同时也会干扰药物的吸收。因此，骨折后应当避免饮酒。

以上是关于骨折后恢复饮食的建议。骨折患者应多喝水，避免饮酒，饮食要注重营养且易于消化。同时，尽早进行功能锻炼也有助于加快骨折恢复。希望这篇文章能对大家有所帮助。