猕猴桃是一种在日常生活中非常普遍的水果，富含营养。经常食用猕猴桃能够对身体产生许多好处。接下来，我们将详细探讨猕猴桃的功效、作用及其营养价值。

猕猴桃的功效与作用：

1、增强体质

猕猴桃是一种滋补强身的食品，含有的营养成分能够显著提升身体活力，促进新陈代谢，增强机体机能，对抗衰老和提高体质有一定的帮助和效果。

2、预防血栓

猕猴桃中含有一种重要成分——精氨酸，它能够促进血液循环并防止动脉血栓的生成。

3、排毒清肠

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，这些纤维不仅能降低胆固醇、促进心脏健康，还能帮助消化、排毒和预防便秘，有效清除体内累积的有害代谢物。

4、降低血压和血脂

猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维能够降低脂肪在消化过程中的吸收，因此可以帮助减少血液中的胆固醇和甘油三脂水平，从而起到降血压和降血脂的效果。

5、防止胎儿畸形

猕猴桃富含叶酸，叶酸能够有效防止胎儿的神经管畸形。因此，孕妇在怀孕期间适量食用猕猴桃，可以确保胎儿的正常发育。此外，猕猴桃具有丰富的营养成分，有助于促进孕妇的身体健康，从而间接为胎儿提供所需的营养。

6、预防癌症

猕猴桃中含有一种被称为抗突变成分的谷胱甘，它被认为是对抗癌症的有效成分之一。谷胱甘能有效阻止细胞内健康基因变异为癌症基因，特别是在预防皮肤癌、肝癌和肺癌等多种癌症方面效果显著。

猕猴桃的营养价值：

猕猴桃是一种非常有营养的水果，富含维生素C、A、E以及钾、镁和纤维素。此外，它还含有一些其他水果较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远高于其他水果，其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，而维生素C的含量则是柳橙的2倍。

通过以上的阅读，相信大家已经对猕猴桃的功效、作用和营养价值有了一定的了解。希望这些内容对你们有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。