许多女性在月经期间会有痛经症状，那么女性在痛经期间该怎么办呢？接下来，我们推荐四种缓解痛经的食谱供您参考。

大多数女性每个月都会来月经，其中许多女性在月经期间会有痛经。一旦发生痛经，女性就会出现下腹胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛等疼痛症状，甚至疼痛到晕厥。对于会痛经的女性来说，每次痛经就像半条命的感觉，对她们的生活和工作都有很大的影响。接下来，女性朋友推荐四种缓解痛经的食谱，让女性朋友轻松度过月经期。

一、红糖姜汤

原料：红糖50g，生姜20g，红枣10枚。

做法:

1、枣洗净，姜洗净，切丝。

2、锅中加入适量水，加入枣和红糖，用勺子搅拌几次，盖上盖子。

3、将姜丝煮20分钟，再煮5分钟即可食用。

功效：红糖、红枣不仅能补气养血，还能温经活血。姜辛温有助于红糖。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹寒痛、月经少、暗沉的人群。

二、鸡蛋当归姜汤

原料:1个鸡蛋，15克当归，5克干姜，15克红枣(去核)，5克陈皮，20毫升米酒。

做法:

1、将当归、干姜、陈皮加水煮30分钟，去渣。

2、将鸡蛋和米酒红枣放入药汁中，煮至红枣腐烂，喝汤吃鸡蛋红枣。

功效：补气补血，温经驱寒。

三、首乌当归鸡汤

材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1条，盐4克。

做法:

1、将鸡腿剁成块，放入沸水中焯水，捞起洗净，待用；红枣、当归、何首乌分别洗净。

2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入锅中。

3、在大火中加入1800毫升水煮沸，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。

功效：何首乌具有养血养阴、祛风解毒的功效。当归可补血活血、调经止痛；鸡肉具有温中益气、补虚补精、健脾胃、活血的功效。这种汤对痛经有很好的治疗作用。

四、当归黄芪粳米粥

材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，红糖30克。

做法:

1、将黄芪、当归、白芍、泽兰放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

功效：黄芪、当归能补气养血；泽兰能活血祛瘀止痛，经期辅助食疗。

3、煮至粥熟烂，加入适量红糖即可。

2、将粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。