随着年龄的增长，女性的性欲和生殖系统也会发生一些变化。一旦步入40岁以后，女性的性欲会逐渐减退，这对于夫妻的性生活来说并不是一件好事。而对于女性朋友们来说，高潮是性生活中重要的一部分。那么，我们该如何延长她们的高潮时刻呢？下面将介绍一些实用的方法。

做爱之前的准备能够让女性在身体和心理上都得到充分的放松。可以通过亲吻、拥抱和轻柔按摩，让她逐渐进入一个愉悦的状态。这样，女性在性行为中会感到更放松，更容易达到高潮，并且高潮的持续时间也会更长久。

姿势是影响高潮时间的关键因素。经验丰富的人士一般会选择“正位”和“女上位”的姿势，这些姿势可以让双方都感到舒适。因为“女上位”的姿势可以让女方控制行动的节奏，从而延长高潮的时间。此外，女性也可以自己尝试探索适合自己的姿势，带来更多高潮的乐趣。

在刺激乳房和阴蒂时，不要仅仅使用手指进行按摩。这些部位的神经非常丰富，男性可以使用口舌对它们进行刺激，这样可以使高潮更持久和强烈。另外，男性还可以与女性沟通，了解她们喜欢的刺激方式，以便更加细致地关注她们的需求。

在性生活中，提升爱抚技巧可以延长高潮的时间。男性可以运用手指和舌头进行刺激，并在爱抚过程中添加一些工具，例如震动器等，以提高高潮的频率和持续时间。此外，在爱抚中可以用到女性敏感的身体部位，比如颈部、耳朵、腰部等，从而增强高潮的感觉。

如何让女性的高潮更加持久，需要夫妻间更好的沟通和理解。男性需要敏锐地观察和理解女性的反应和需求，并具备足够的爱抚经验和技巧。在性生活中，前戏、体位选择、刺激方式和爱抚技巧都会影响女性的高潮体验。通过正确的选择和尝试，可以使高潮的持续时间更长，从而增强夫妻间的性生活乐趣。