炎炎夏日，很多男性出现肾虚症状，肾虚对健康有很大危害，那么如何进行肾虚补充呢？有哪些食物可以补肾壮阳呢？今天小编向大家推荐一些补肾食疗秘方，一起来看看都有哪些吧！

如何补充男性的肾气？中医学认为，肾是人体的先天之本，掌管生长发育和生殖功能，同时也与骨髓和大脑的功能联系紧密。肾的精气、阴阳不足可导致肾虚，具体可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的主要症状包括腰膝酸软、心烦体热、头晕耳鸣、体形瘦弱、失眠多梦、面颊潮红、盗汗、口干咽燥、男性阳痿易发，遗精早泄，女性月经少、月经不调、出血过多、不孕症和尿短尿黄等。

肾阳虚的主要症状包括腰膝酸软、怕冷四肢冰冷、精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精液冷寒导致不育或宫寒不孕，阴道分泌物清冷，尿液清长，夜间尿量增多，排尿不畅，尿液不能顺利排出。肾脏的精气滋养着五脏，当肾虚症状加重时，可能会导致心脏、肝脏、肺等多个脏器功能衰竭。因此，我们可以说肾脏的健康与人的一生息息相关。通过科学地补肾，采用传统医学的辨证治疗方法，可以帮助你保持健康并延长寿命。

夏天到了，我们应该如何养护肾脏呢？

1、在夏季选择补肾药物时，应该选择药性平和的温补产品，避免服用温热补肾产品，因为后者中的燥热成分会损伤气血。这样才能确保补肾不损伤身体。

2、如何服用补肾药物。由于肾脏位于身体的下方，为了让药物顺利进入下方，需要在空腹时服用。一般来说，在早晨、中午和晚上空腹时服用效果较好。

3、对于肾虚的人来说，最好少吃寒性的食物，也要少吃甜食和凉拌菜。属于寒性的食物对于肾虚的人来说需要煮熟后才适宜食用。例如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等食物。

使用以下方法来进行肾脏补养，可以选择食补粥或者中药来进行调理：

食用山药枸杞芡实粥可以促进身体的生理活力，快速恢复体力，消除疲劳，有助于新陈代谢，对于正在经历更年期的女性来说尤其适宜。

白术枸杞山药粥，能够养护脾胃和肾脏。在夏季湿气盛行的时候，容易对脾胃造成损伤，白术则具有补益脾胃，去湿燥的作用，能够暖胃和促进消化。山药可以调节人体免疫系统，而枸杞则能够补益肝肾功能。将这三种材料熬成粥一起食用，可以起到养护脾胃和肾脏，以及增强肌肉的作用。

莲子芡实粥具有养心安神的功效。莲子有补脾止泻、养心安神的作用，芡实能够健脾补肾。经常饮用可以缓解压力，预防因工作紧张而导致失眠等症状的发生。

莲藕绿豆粥的好处是可以促进消化、增加食欲、调理肝胆、清除体内热气、滋养心脏和血液。