感冒时流鼻涕，应该吃些什么食物呢？流鼻涕是感冒的一种应激反应，所以当流鼻涕时，要及时擤干净。但是频繁擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此要使用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时也可以用清水冲洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒时应该吃些什么呢？今天小编就为大家介绍一些食疗方，来看看吧！

1、姜茶

用适量的生姜和茶叶来沏茶或熬汤饮用。连续服用3天，可以减轻感冒的症状，缩短病程。如果加入红糖，疗效更好。

2、温水温饮料

适当饮用温热的饮料可以使病人的粘痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液的咳出。最好选择温开水、温牛奶、温米汤等作为饮品，也可以适量饮用温果汁。当选择果汁时应选择刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不适宜饮用柑橘类的橙汁和西柚汁。

3、姜丝萝卜汤

将25克的姜切成丝状，将50克的萝卜切片，加入500毫升的水中，煮沸15分钟后，加入适量的红糖。每次饮用200毫升，每天可饮用1-2次。

4、鲜柠檬汁

把柠檬榨成汁，然后加入砂糖或者蜂蜜，再加入温开水。在感冒期间，每天喝500～1000毫升的柠檬汁可以减轻流鼻涕的症状，同时也能让感冒恢复得更快。特别是在感冒初期，喝柠檬汁甚至可以让病情自愈，不需要药物。

5、鸡汤

在美国，如果没有感冒药，人们一旦感冒，通常会选择喝鸡汤，而不是去看医生，但这种治疗方式却能带来意想不到的效果。研究人员发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，能够有效增强人体对感冒病毒的免疫力。因此，在感冒初期喝一碗鸡汤可以清除呼吸道中的病毒，缓解病症。

6、白菜汤

取3棵大白菜，洗净切片。再取3根大葱的根部。煎煮500毫升汤，加入少许白糖，趁热服下。或者取250克白菜心和60克白萝卜，用水煎煮后加入适量红糖，食用蔬菜和喝汤。

7、薄荷粥

先对新鲜的薄荷进行清洗和切割，随后加入适量的清水捣碎，去除多余的汁液。接下来，将粳米放入锅中煮粥，当粥煮熟时，加入薄荷汁即可。这个菜谱可以有效地治疗风热感冒。

8、五神汤

取10克荆芥、10克生姜、10克苏叶、30克红糖、6克茶叶。将荆芥、苏叶、生姜切成碎末，与茶叶一起放入瓷缸内，用开水冲泡后盖严。另外，将红糖放入另一个碗中，将用开水浸泡的药液倒入，与红糖充分搅拌，然后放在文火上煮沸。趁热饮用，饮用后盖好被子躺下，等待微汗出现即可退烧。剩余的药液可以加热后当作茶饮。

最后提醒大家，如果身体感到感冒的症状，说明免疫力不够强，要想提高免疫力，就需要增加日常饮食中的营养摄入量。可以多吃一些鸡蛋、牛奶，还有干果、海产品、肉类等等。同时，也可以通过摄入生姜、大蒜等调味品来增强免疫力。