每个人的脚部穴位与身体的各个器官有着密切的联系。当体内的器官或腺体出现异常时，相应的足底反射区会出现不同的反应。经常进行足底按摩也可以加速排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到排毒减肥的效果。接下来，小编将与大家分享一些足底按摩减肥的方法。

脚底按摩减肥法的工作原理是通过刺激脚底来实现减肥效果：

由于人体的特殊构造，所有器官都与足部有神经连接，而这些连接点被称为反射区。临床实验证明，人体的双脚反映了器官和组织的分布情况。当体内的器官或腺体出现异常时，足部的反射区会出现结晶沉积，形成痛点。每个痛点的触感反应各不相同，有些像沙子，有些像颗粒，有些只有肿胀感。刺激这些痛点会加速排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到疗效。

只要每天坚持下面这5种脚底按摩减肥法，一周就可以瘦一圈：

1、敲击足底

每天晚上睡前，用拳头轻轻敲击脚底，可以舒缓一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，保证体内血管通畅，加速脂肪燃烧。

操作方法：以脚掌为中心，按照有节奏的方式进行运动，保持轻微的疼痛感，每只脚进行大约100次，整个运动过程时长约为2分钟。

2、双脚晃动

如果全身的血液循环不良，就会导致内脏功能和内分泌功能的紊乱，这会导致体内的毒素无法及时排出，使代谢速度变慢，从而导致脂肪堆积和肥胖的问题。只需要进行简单的局部脚部刺激，就可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

操作方法：躺在床上或地板上，先让双脚在空中摇摆，然后像踩自行车一样让双脚旋转。持续2分钟可以立即促进血液循环，燃烧脂肪，并有助于改善睡眠质量。

3、赤脚散步

这种方法的主要好处是给掌心提供锻炼的机会。掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时应尽量让掌心获得刺激。可以尝试走在卵石路上，或者在家里准备一块带有圆润突起的垫子。

操作方法：让手指分开运动是赤脚行走的一个重要优势。为了减肥和保持身体健康，在家里尽量脱掉鞋袜，赤脚行走。每天坚持行走2分钟就可以了。

4、按摩脚趾

经过科学研究发现，脚趾按摩不仅可以帮助减肥，还能够提高记忆力。

操作方法：可以用双手抓住双脚的大趾，进行圆周按摩。每天按摩几次，每次2分钟。另外，可以用手掌作圆周运动来搓小趾的外侧。由于记忆力与小脑相关，而小趾是小脑的反射区，所以按摩小趾有助于增强记忆力。按摩时间为2分钟。

5、按摩脚底

将双脚合拢并相互摩擦，促进血液循环通畅，当脚底感到温暖时，可以在短时间内提升排毒和燃脂的效果。

操作方法：平躺在床上或地板上，将双脚抬起并用力摩擦彼此。如果双手同时摩擦，效果会更好。只需坚持摩擦约20次，大约2分钟即可。这个方法还有助于改善睡眠质量。

在上述内容中，我们向大家介绍了脚底按摩减肥的方法。脚底按摩不仅可以起到保健作用，还可以帮助减肥。只要每天坚持按摩，就能在一周内减去一圈脂肪。现在就来试一试吧，还等什么呢？