许多上班族不太喜欢运动，通常习惯待在冷气房里，一旦运动便汗流浃背、喘不过气，全身酸痛一周，因此将运动视为一种痛苦。根据最新研究发现，运动对男性的性生活有益。每天至少通过运动消耗200卡路里的男性，相较于不运动的男性，出现阳痿的可能性要低得多。

运动对人的心脏有益，并且对性功能也有积极影响。美国的研究人员发现，适度的锻炼可以防止阳痿。

美国波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士及其研究团队经过长期的大规模研究发现，每天至少消耗200卡路里的运动量能够有效预防男性阳痿，相当于运动下降听可乐或轻松走两英里路的运动量。相比运动较少的男性，每天坚持锻炼的男性更容易保持健康的性生活。

在一段长达9年多的时间里，戈德斯坦博士和他的研究团队对600名一开始没有阳痿问题的男性进行了跟踪调查。他们观察到这些男性的生活方式与吸烟、过度饮酒、缺乏运动和肥胖等因素有关。他们发现那些经常从事运动的人很少出现阳痿问题。这些人每天通过运动消耗约863焦耳(200卡路里)，通常步行3000米。

在《泌尿学》杂志上，戈德斯坦博士指出了一项重要发现：男性中年开始锻炼可以降低阳痿的风险。这种锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是因为某些器官缺乏血流，而运动有助于保持血管通畅。此外，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警示信号，因为阴茎对血流的减少更为敏感。