在备孕期间，大家都非常关注自身的健康状况。只有夫妻双方的身体稳定，备孕才能有成功的可能性。补血也是备孕期间必须要做的一项任务。那么，对于准备备孕的人来说，应该选择什么食物来补血呢？

干燥的桑葚是一种含铁丰富的食物，不仅能够补充血液，还对美容有益，因此成为了最受欢迎的水果之一。正在备孕的朋友可以多吃一些桑葚干来增加血液的含量。桑葚干中富含天然铁元素，每100克大约含有42.5毫克的铁。一般来说，可以把桑葚干放入煮好的粥中享用，也可以直接用水泡着喝，效果都是非常好的。

大家喜欢吃黑木耳，不仅营养丰富，还有补血补气的功效。木耳生长在朽木上，是真菌物质，所以营养成分很高。经常吃黑木耳可以养身健脾。一般熬汤时都会加入黑木耳。配红枣和桂圆，更是一道美味的菜肴。黑木耳有很多种食用方法。

除了之前提到的几种食物，如果想要补血，还应该多食用一些有益于脾胃的食物，比如山药、动物肝脏、菠菜等等。补血的方法很简单，无需急躁，只需坚持健康饮食，就能达到所期望的效果。