有些男人年纪不小，却一直感觉不到。每当迎来美好幸福的时刻，却疲惫不堪，丧失了激情。此后，家庭地位逐渐下降，性格也变得消极。岁月的洗礼似乎磨平了我的锐气，战斗的日子耗尽了我的坚韧吗？

1、酒后

参加酒会会对中枢神经系统产生一定的抑制作用。尽管酒可以增添欢愉，但有些人在少量饮酒后可能在性生活中表现更好。然而，过量饮酒会导致阴茎的血液供应减少，从而无法勃起。为避免影响夫妻生活，美国疾病控制中心建议男性每天喝酒不应超过两杯。

2、结婚的人们通常会感到兴奋和紧张。无论是新婚夫妇还是第一次结婚的人群，都会面临许多挑战和未知的情况

在某些关键时刻，男性可能会出现失误的情况，这并不一定意味着身体出现了疾病，而可能是由心理因素引起的。当两个人在新婚或者第一次性爱时，他们之间会有一种新鲜的感觉，同时也会感到羞怯和不安。男性可能对自己的性能力没有足够的信心，担心不能满足对方的需求。所有这些都会对性爱的质量产生一定的影响。在这样的情况下，我们首先需要学会放松自己的心情，并且通过缓慢的尝试来逐渐增加自己的自信心，这需要不断地进行实践。

3、生活和工作的压力很大，导致身心疲劳

皮质醇是一种压力激素，会抑制睾酮的作用。睾酮是男性身体中重要的激素，与性欲紧密相关，如果不足的话，可能会导致勃起困难等问题。一个好消息是，只要我们消除了导致疲劳的原因，我们就能摆脱疲劳的问题。

4、药物影响

许多药物会对男性勃起能力产生影响，例如降压药物。尽管这些药物有益于心脏健康，但是它们会干扰交感神经系统、影响血管壁，从而降低生殖器的供血量。当面临这种情况时，应该向医生寻求咨询，以便调整药物剂量，或者选择其他替代药物，以最大程度地减少某些药物可能产生的副作用。

5、刚手淫

当男性刚刚进行了自慰时，应该先稍等一会再与妻子发生性关系。根据研究，男性进行自慰并射精后，体内的催乳素水平会急剧上升。这种激素与勃起障碍和射精困难有关。

6、勃起时硬度不够理想

勃起功能障碍通常可细分为多种类型，例如勃起功能受限、勃起困难、勃起无力等。每一段恋情似乎总是充满激情，但却缺乏持久的坚定。因此患上阳痿的可能性相当高，有时无法保证能够成功进行几次。

阴虚者忌食性温热之品，如辣椒、姜、酒等。阳虚者忌食寒凉之物，如冰淇淋、西瓜等。滋阴补阳，可多吃一些黑芝麻、黑豆、羊肉等食物。避免多吃辛辣刺激性的食物，如辛辣调味品、油炸食品等。合理摄入营养，保持身体健康，有助于阳痿症状的缓解：

1、如果你的男性朋友患上了阳痿，他应该避免过度饮酒。

2、当男性朋友遇到阳痿问题时，他可以增加摄入动物内脏的食物。

3、当男性朋友患有内分泌失调时，他们应该摄入富含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生等。

4、当男性朋友遭受阳痿困扰后，可以通过饮食来提升阳痿问题。有一些壮阳食物对此非常有帮助，比如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

5、阳痿的男性朋友应该避免摄入肥腻、过甜和过咸的食物。