进入秋季后，人们普遍认为冷冷的天气对健康有益。但对于宝宝来说，你了解有哪些应对方法吗？有哪些注意事项需要知道？如果正确应对秋季寒冷，可以及时预防疾病吗？

如何使宝宝在秋季更加健康？

专家表示，自古以来，人们养生方面的经验总结出了“春捂秋冻”法则。所谓秋冻，是指利用秋季凉爽的气候刺激人体，让其逐渐适应寒冷环境，以增强人体自我调节功能，提高耐寒能力，并为抵御疾病侵袭做好准备。

小孩的生命力很强，中医称之为“阳气充盛”。小孩穿得太多经常得感冒咳嗽，是因为穿得太多，使得小孩的汗腺放松，反而更容易被寒风侵袭而生病。

专家表示，秋季的感冒通常是因为感受到寒风而引起的。由于儿童的中枢神经发育尚未完全成熟，对外界刺激（如冷、热、空气等）的反应比较慢，并且容易泛化。呼吸道的发育也未完全成熟，儿童的鼻子和鼻咽较短小，鼻道较窄，没有鼻毛，粘膜柔嫩，血管丰富，肺部的弹性组织发育不够完善，免疫功能也没有完全成熟。如果家长能经常让孩子进行耐寒训练，使孩子逐渐增强抗寒能力，感冒的发病率就能降到最低限度。一般来说，孩子衣服可以比成人少穿一件或者少穿一层，通过适度的耐寒训练，孩子能够适应冷热空气的变化，对于温度变化的容忍能力反而比成人更强。

如何保证宝宝在秋季健康成长？

季节更替是孩子免疫力锻炼的好时机，可以带孩子进行户外活动，尤其是在海南充足的阳光下，可以促进钙的吸收，增强体质。同时，耐寒锻炼是通过温度差来刺激身体，提高适应气温变化的能力，增强抵抗力。

耐寒锻炼有很多方法。例如，让孩子穿着薄衣物，迎着凉爽的秋风在户外跑跳。通过双腿有节奏的运动，可以改善大脑皮层对体温调节的功能，使身体逐渐适应外界气温突然的变化，保持体温平衡和稳定，提高身体的抵抗寒冷的能力。此外，这种锻炼还可以促进孩子骨骼肌肉产生更多热量，加快新陈代谢，促进体内脂肪代谢，消耗掉多余的脂肪，使孩子的身材变得结实健美。

再举一个例子，可以给孩子使用凉水洗手洗脸，一到周岁的幼儿可以用凉水擦身，3岁以上的幼儿可以用冷水冲淋。这种有节奏的血管训练方法可以使孩子全身的血管得到锻炼，促进血液循环，增强血管弹性，有效地维护心血管健康。同时，也可以改善和增强孩子呼吸道的功能，提高肺活量，预防上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的发生。