人体的支持系统和神经中枢是脊柱，也可以叫做人体之根。现代生活方式容易导致脊柱问题，所以需要非常关注脊柱的保养。在中医养生领域，有许多方法可以保养脊柱，下面将为大家介绍一些方法。

推拿按摩是一种备受欢迎的放松方式，同时也是一种有效的脊椎保健方法。在推拿按摩的过程中，手法温和并有规律地按摩脊椎，能够改善身体的血液循环和淋巴循环，缓解肌肉的紧张和疲劳。同时，推拿按摩还可以刺激体内的经络气血，达到调理气血的目的。

瑜伽是一种古老的运动方法，通过各种姿势来拉伸和强化身体各部位的肌肉，包括脊柱。通过瑜伽的锻炼，可以提高脊柱的柔韧性和力量，改善脊柱的健康状况，预防和缓解脊柱问题。

灸疗是采用中医文化传承下来的一种方法，对于保养脊柱有明显功效。灸疗通过燃烧艾草，对穴位进行热灼，以达到镇痛、祛风寒、舒筋活络的效果。对于脊柱问题，灸疗可以加强穴位的激活，促进气血循环，有效缓解脊柱问题。

食疗是一种常见的脊柱养生方法。根据中医理论，食物的效果有时比药物更出色。对于脊柱问题，可以摄入一些富含营养和对健康有益的食物，例如葱、姜、蒜、枸杞、乌骨鸡等等。这些食物不仅可以满足身体所需的营养物质，还能有效改善脊柱问题。

总的来说，中医界有多种方法可以对脊柱问题进行养护。您可以选择一种或几种方法来实践，肯定会取得良好的效果。