这是每个女孩都渴望的。但是，如何获得这样的身材和美貌呢？下面是一些秘诀，希望对你有所帮助。

1、保持健康膳食的原则很重要

想要保持健康的身体和迷人的外貌，首要要从饮食抓起。对于一个身高为170厘米的女性来说，她的饮食应该以蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品、瘦肉和鱼类为主，避免食用过多高热量、高脂肪和高糖分的食物。另外，要确保每天饮水量充足，摄入足够的膳食纤维和各种维生素矿物质。

2、保持良好的体型，需要进行适当的运动

除了健康饮食外，运动也是保持身材的重要因素之一。一个170标准体重的女生，每天应该至少进行30分钟的有氧运动，例如快走、跑步或骑自行车等。此外，还可以进行一些力量训练，以增强肌肉力量和韧性。

3、维持良好的睡眠品质

充足的睡眠对健康和美貌有很大的益处。对于体重标准为170的女生来说，每天保持7-8小时的睡眠时间是必要的，同时还需要形成规律的睡眠习惯和提供一个舒适的睡眠环境。

4、调整精神状态

保持愉悦心情和良好精神状态对身体健康和美貌同样关键。身高标准的女生应该保持积极乐观，若遇到困难应及时调整心态，减少压力和焦虑。

简而言之，通过良好的饮食、运动、睡眠以及心理调适，我们可以拥有健康的身体和美丽的外貌。希望每个女孩都能够过上健康美丽的生活。