男性寿命短于女性主要是由于他们的身体结构所决定。然而，有一些措施可以帮助男性延长寿命。以下是一些有助于男性健康长寿的方法。

男人可以通过合理的饮食来延缓身体衰老。虽然不同的人需要不同的饮食方式，但是基本的原则是尽量少吃糖、脂肪和盐。同时，应该多食用富含纤维、蛋白质以及蔬菜水果的食物。如果身体虚弱，可以适量补充维生素和矿物质，比如锌、钙等。

为了保持健康并延长寿命，男性们应该始终坚持运动。适度的运动有助于增强免疫力、减轻压力和改善睡眠质量。并不需要进行大规模的运动，每周三次、半小时的有氧运动就足够了。如果身体较为脆弱，建议进行一些轻量级的训练。

情绪的起伏会影响身体，持续紧张或沮丧将对身体造成巨大伤害。所以，男性应尽力保持情绪平稳，避免过度压力和焦虑。通过调整心态，保持愉悦和积极的心态，有助于改善身体健康。

过度饮酒会给男人的健康带来巨大的负面影响。酒精摄入过量会直接损害内脏器官；吸烟含有许多有害物质，对身体造成直接伤害。因此，男性应尽量减少饮酒和吸烟，以保护自己的健康。

男性应该养成健康的生活习惯，比如保持规律的作息时间，晚上要保证充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。另外，要注意个人卫生，避免病菌和病毒的传播，还要保持环境的清洁。只有生活在良好的环境中，才能提高免疫力，预防疾病的发生。

男性出现身体不适，如头痛、胸痛、呼吸困难等症状时，应立即就医。因为很多疾病在早期并无明显症状，只有通过检查才能发现。因此，男性必须定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

要让男人能够长寿，需要从多个方面入手，不仅要关注饮食的健康，还要注重身体的锻炼和心理的平衡等等。我们应该养成良好的生活习惯，使自己的身体更健康，从而拥有更长久的生命。