早泄是指男性在性行为中过早地射精，常常在开始时或很短时间内就无法控制地射精。这个问题可能对性生活产生严重影响，使男性无法满足自己和伴侣的性需求。

导致早泄的原因多种多样,涉及身体和心理两个方面。身体原因包括性器官的刺激过度引起神经过度兴奋，导致早期射精的反应以及男性性能力不佳等因素。心理原因则涉及焦虑、紧张、压力、心理创伤以及性经验不足等因素。

早泄对男性的心理和生理健康都会有一定影响，例如自卑、抑郁、焦虑、失眠、身体疲劳等症状。此外，早泄还可能引起伴侣的不满和失望，对夫妻关系产生影响。从长远来看，早泄可能会加重心理负担，导致性问题的恶性循环。

要治疗早泄问题，首先必须确定其原因。若是身体因素引起的，就需要进行身体治疗，包括药物治疗和物理疗法等；若是心理因素导致的，就需根据问题进行心理咨询和治疗。

除此之外，自我调节也是恢复身心的重要方法之一。对于男性来说，他们应该尝试放松身心，缓解压力，建立良好的性心理状态，以及增加性知识和技巧的积累。在进行性行为时，可以尝试减慢刺激的速度，进行适当的停顿和调整，以增强对性兴奋的感受，从而提高性愉悦的阈值。

一般而言，自我恢复早泄需要耗费一定的时间和耐心，对于那些无法自行调节的情况，建议及时寻求专业医生的指导和帮助。