学生们通常很忙于学习，没太多时间来减肥。但是，减肥和学习一样，需要循序渐进，并且要持之以恒。那么，怎样安排学生的三天瘦十斤减肥计划呢？让我们一起来了解一下吧。学生减肥，希望能对大家有所帮助。

1、少吃零食

对于学生来说，零食是一个很大的挑战。有很多学生喜欢吃零食，因此很难减肥。有些人在减肥期间给自己找借口，比如减少正常的饭量，然后在学习时饿了就吃零食。特别是那些高热量的零食，比如油炸食品和甜食。这样下去只会越减越胖。如果学生们想要减肥，就必须少吃或者不吃这些高热量的零食。

2、早晨起床时，饮水要讲究

学生早晨起床后可以多喝水，但是喝水也有技巧。首先可以先喝一些蔬菜汁或者蜂蜜水。而且要注意，喝水时应该小口小口地喝，这样可以促进肠道排毒。喝完之后再喝一杯温水，可以大口大口地喝，这样可以排除大肠毒素，有助于减肥。想在三天内减掉十斤？这个方法挺不错的。

3、每天喝八杯水是足够的，但不要喝得太多

每天早晨醒来后需要喝水，平常也要多喝水。一天大约喝8杯水就足够了。过多饮水可能导致水肿，所以最好在白天饮用这8杯水。如果在晚上喝水，尤其是在临睡前一个小时，很容易引起水肿。如果你容易水肿，就不要喝太多水。

4、上午享用一份煮鸡蛋早餐

早上可以选择煮鸡蛋作为瘦身方式，对学生也非常适用。每天早晨吃一个煮鸡蛋，包括蛋黄在内，不仅可以提供身体所需营养，还能促进肠胃蠕动和减少腹部脂肪。这样优质的食物，学生们应该多加品尝。

5、运动时最好不要过于激烈

对于学生来说，除了在饮食上努力控制，减肥还要注重运动。每天都应该适量进行运动，但要记住，不要过于激烈或每天运动过多，因为这样容易将脂肪转化为肌肉。例如，可以选择走楼梯，毕竟学校里大多都有许多楼梯。有时间的话不妨多走几次，让身体出汗并燃烧脂肪。坚持下去，三天瘦十斤也不是梦想！