宝宝咳嗽时的食疗方法因咳嗽类型而异，因此了解咳嗽的种类非常重要。对于寒性咳嗽和肾虚咳嗽，蒸大蒜水的疗效显著。冰糖川贝雪梨汤、烤橘子和杷叶冰糖甘草水均能有效止咳化痰。白萝卜水则适用于风热咳嗽以及干咳伴痰多的情况。而核桃、芝麻、红枣和蜂蜜调和的水，对于小儿长期咳嗽、支气管炎及痰多都有良好的疗效。

宝宝止咳化痰的食疗方法：

1、蒸大蒜水

将2到3瓣大蒜拍碎，放入一个碗中，加入半碗水和一颗冰糖，盖上盖子后放入锅中蒸。大火加热至水开后，改为小火蒸15分钟。每天喝大蒜水2到3次，每次饮用小半碗，对寒性咳嗽和肾虚引起的咳嗽效果很好。

2、烤橘子

将橘子放在小火上烤，期间要不断翻动，直到橘皮变黑，橘子内部开始冒热气。然后剥去橘皮，食用温热的橘瓣。大的橘子可以一次吃2到3瓣，而小的贡桔可以整只食用。最好是配合大蒜水一起食用，每天2到3次，有助于化痰止咳。

3、杷叶冰糖甘草饮

将枇杷叶、冰糖和甘草一起放入适量清水中煮沸。待煮出味道后关火，只饮用汤汁，这样止咳化痰的效果非常显著。

4、白萝卜水

将半根白萝卜切块，放入一碗清水中煮沸。煮开后饮用汤水，有助于缓解风热咳嗽和干咳伴随痰多的症状。

5、冰糖川贝雪梨汤

将梨子去皮去核后切成小块，加入川贝和适量的冰糖。先用大火煮沸，然后转小火煮二十分钟即可。这道汤对成年人和孩子都有止咳化痰的效果，建议一天服用2到3次。

6、核桃芝麻红枣蜜水

将核桃、芝麻和红枣研磨成粉，加入适量的蜂蜜和清水。用大火将其煮沸后，转小火蒸40分钟。每天早晚各饮用一次，对久咳不愈、支气管炎以及痰多等症状具有良好的疗效。

如何防止宝宝咳嗽？

1、孩子吃得越多，胃肠的负担就越重，所受的伤害也会增加，痰液的生成也会加剧。如果摄入过多或频繁食用高营养、高蛋白的油腻食物，容易导致咳嗽。甜食和冷饮也会助湿生痰，因此最好避免食用。

2、根据孩子手脚的温度和出汗情况，及时增减衣物，以防止孩子着凉或受风，从而降低感冒风险。

3、平时要加强锻炼，增强身体免疫力，预防外界感染。

4、在流感高发季节，尽量减少前往公共场所，并避免与咳嗽的人接触。

5、日常生活中，要保持饮食均衡，确保充足的睡眠，居住环境应安静，空气应保持清新流通。