孕妈妈的生活习惯在怀孕期间不仅会影响自身的健康，也与宝宝出生后的身体状况密切相关。因此，想要拥有健康宝宝的孕妈妈请注意哦！

1、时刻关注自己的体重

不减肥：

如果孕妇通过节食或偏食来减轻体重，胎儿可能无法获得足够的营养。同时，当孕妇的免疫力降低时，更容易生病，进而间接影响到婴儿的健康。

不超重：

孕妇需要调整饮食：应减少高热量和高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜和水果，以防体重迅速增加。过度增重可能会导致高血压和妊娠期糖尿病等并发症的发生。

2、适度锻炼

怀孕期间如果缺乏运动，代谢会变差，体力会减弱，同时消耗的热量减少，容易导致体重增加。

因此，只要没有特殊的疾病情况，适量的运动可以提高孕妇的心肺功能和肌肉耐力，这对胎儿和孕妇本身都有很大的好处。

3、不要让自己过于疲惫

在怀孕早期，过度疲劳可能会引发出血或流产等问题。一旦孕妇感到不适，应及时卧床休息。如果情况严重，如出现明显的出血或子宫收缩，应立即就医。

4、保持愉快的心情

怀孕后，孕妇与胎儿是密不可分的。当孕妇心情愉悦、保持平和时，胎儿也会更加健康、稳定。

如果孕妇情绪波动较大，可能会导致心跳加快和血流速度的变化，从而影响到胎儿。

5、学习孕育和育儿相关知识

做母亲绝不是一件容易的事，从怀孕开始就会面临许多大大小小的挑战。

因此，建议孕妇从怀孕开始就多阅读相关杂志和书籍，或参加母亲课堂，以积极学习正确的怀孕知识。

6、定期进行产前检查

孕妇通过定期产前检查，可以更清楚地了解胎儿的变化和需要注意的事项。

7、穿着应以舒适为主

在怀孕中期，应该选择适合的孕妇服装，避免穿着过于紧身的衣物，以免影响身体舒适度或行动便利。

另外，因为孕妇的皮肤较为敏感且容易出汗，建议选择纯棉的、具有吸汗和透气功能的材料。

8、避免熬夜

熬夜不仅会削弱孕妇的免疫力和体力，还会导致皮肤状态变差。在怀孕期间，保持规律的生活习惯，胎儿也会受到母亲身体状况的影响，因此应注意合理安排工作和休息时间。

因此，孕妇应该保持充足的睡眠，不熬夜，并保持均衡的饮食等良好生活习惯，以避免失眠、头痛等怀孕相关问题。