乌饭叶通常指的是乌饭子，它是杜鹃花科越桔属植物乌鸦果的叶子。乌鸦果主要分布在我国的四川、贵州、云南和西藏，常见于海拔1100至3400米的松林、山坡灌木丛或草坡中，是酸性土壤的指示植物。乌饭叶具有安神和止咳的功效，主要用于治疗心悸、失眠和长期咳嗽。那么，乌饭叶的具体功效和作用有哪些呢？接下来将为大家进行解答。

乌饭叶的功效与作用：

1、镇静安神

乌饭叶具有镇静安神的效果，有助于提高睡眠质量，促进入睡。乌饭树叶的味道稍微苦涩，性质温和，并散发着淡淡的香气，对调节睡眠很有效。当失眠时，泡水饮用乌饭树叶能够改善睡眠。

2、安神明目

乌饭树叶具有明目效果，适合眼睛有问题或视力不佳的人群食用。

3、调节肠胃

乌饭叶能够促进肠胃蠕动，具有帮助消化的效果，可以用于改善消化不良、缓解腹胀和腹痛等问题。

4、乌发

乌米饭中的糯米和南烛叶都能够滋补肾经，而肾脏主宰着气血的运行。如果气血充足，头发便会显得乌黑有光泽。因此，想要让头发乌黑亮泽的朋友可以尝试食用乌米饭。此外，乌米饭对防止头发过早变白也有一定的辅助疗效。

5、补充血糖

乌米饭富含淀粉，食用后淀粉会被分解为葡萄糖和麦芽糖，为身体提供能量，帮助缓解饥饿感，并能改善低血糖的情况。

以上是关于乌饭叶的功效与作用的介绍，希望这篇回答能对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。