阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍，对男性的健康有很大的危害。然而，早泄并不等同于阳痿。早泄只是阳痿的早期阶段，严重发展会导致阳痿。此外，阳痿一般伴随着早泄。那么，我们应该采取哪些饮食来预防阳痿和早泄呢？

阳萎被称为勃起功能障碍，是指男性在性生活中阴茎无法勃起，或者虽勃起但不坚固，无法维持，导致无法顺利进行性生活。

阳痿的症状主要分为以下两种：

1、器质性阳痿：这种情况主要是由男性的心脏、肺、肝脏、肾脏等器官疾病或者内分泌紊乱引起。它不会因为性伴侣或者性环境的改变而改善，患者几乎没有性欲，实验室测试显示他们的睾酮水平下降。

2、心理性阳痿：心理性阳痿主要是受男性心理因素的影响，主要表现为性冷淡，常伴有恐惧、焦虑等情绪和疲劳。心理性阳痿出现有一定的间歇性，有时候性交环境或性交对象的改变会使患者的阳痿现象暂时消失。检查心理性阳痿患者时，发现性欲正常，血液中睾酮水平正常或偏低。

早泄是一种常见的性功能障碍，也是男性中居于第二位的疾病，约占所有性功能障碍患者的22%~23%。早泄是指性交过程中射精发生过早。其症状包括男性在性交过程中与女性接触时间不足，或阴茎插入阴道的时间不超过2分钟，或射精次数不到10~30次，从而导致无法继续进行性交。

1、多吃常见的主食和豆类包括粳米、小米、高粱米、玉米粉、黑豆、薏仁、芡实等。

2、这些食物包括肉类、蛋类以及牛奶：像羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋和猪腰等。

3、可以选择的蔬菜包括白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴苣、葱、蘑菇等。

4、水果包括桑椹、草莓、大枣和黑枣等品种。

5、其他：此外还有核桃、松子、栗子、芝麻、榛子等。