在网上广泛传播的一种减肥方法就是喝生姜蜂蜜水，大家都知道它可以帮助减肥，但实际上，喝生姜蜂蜜水还可以改善身体状况。现在就让我们跟随小编一起来了解一下。

第一天：早餐、午餐和晚餐保持正常饮食，加上喝生姜红茶

在这个阶段，饮食并没有特别的要求。晚餐后不要吃任何东西，可以喝生姜红茶。请切记哦！如果喜欢吃甜食，可以放更多蜂蜜（蜂蜜断食减肥）。推荐在饭前和饭后喝生姜红茶，并一天饮用1-6杯，让你的肠胃逐渐适应生姜红茶的味道。

好了，既然接受了这个步骤，我们就可以继续进行下一步了。

第二天：早餐、午餐和晚餐

通过一天的饮用胡萝卜+生姜红茶（400ml）以及选择美颜瘦身杂粮粥，你会发现腹部变得更柔软，排便顺畅，精神也更加集中。

除了晨饮运动，还有其他清肠的秘方，比如清肠炒大米和刮脂术。

第三天：用生姜红茶替代早餐

试试生姜蜂蜜水减肥法，会有些挑战，但是代替早餐喝生姜红茶，别忘了加足够的蜂蜜！晚上的饮食也要和第一阶段一样！还要注意的是，中午的饭尽量少油少盐！如果困难，可以回到第一阶段，不要勉强自己！

制作姜蜂蜜水的步骤如下：

原料：

生姜、蜂蜜

做法：

1、准备一些蜂蜜和老姜。

2、姜需要切碎，数量可以根据个人喜好来决定。

3、把姜末放入杯子里，倒入开水，等待开水温度达到大约30至40度的热水。

4、将两大勺蜂蜜加入，搅拌均匀。

5、最后，我们炮制出了一杯口感滑润且不腻的上品姜汁蜂蜜水。

在进行生姜蜂蜜水减肥的过程中，还需要注意以下的饮食方法：

首先，在早晨空腹时，可以喝一杯蜂蜜红枣水。晚上的时候，可以喝生姜蜂蜜水，再配上BOA减肥餐。餐后30分钟后，可以再吃其他水果。

其次，要严格控制每餐摄入的油和盐的量。

最后，进食时一定要细嚼慢咽，每次进食时只需吃到八分饱即可。