对许多男性来说，延长房事时间是个难题。那么，如何提升男性的性持久力呢？下面是一些有助于实现这一目标的方法：

调整呼吸方式有助于男性更好地掌控身体，以延长房事时间。开始时，可以先练习深呼吸并放松身体。在房事过程中，尝试深呼吸，帮助掌控节奏，达到更持久的效果。

当男性发现自己很难控制自己的性能力时，可以考虑改变性生活方式。一些可行的方法包括：延长前戏时间、更加重视伴侣的需求、减小性行为的强度等。通过这些方法，男性可以减缓性压力，进而更好地掌控自己的身体。

男性的性能力与肌肉群息息相关。因此，通过锻炼肌肉群可以提升男性的性能力。一种提高耐力的锻炼方法是每天进行控制射精的练习。这不仅可以锻炼肌肉群，还可以更好地掌握自己的身体。

在很多人中间，有些人认为牙膏可以提高性能力。不过，在性行为中使用牙膏是不安全并且不被推荐的。

牙膏里的化学物质有可能对男性生殖器官产生刺激，并引发过敏反应。同样地，牙膏对女性生殖器官也不安全。如果想要提升性能力，最好的方法是通过锻炼来增强自身的性能力，采用上述的方法是最好的选择。

很多男人都梦想能让房事持久一些。我们可以通过调整呼吸方式、改变房事方式以及锻炼肌肉群等方法，来更好地掌控自己的身体，从而达到更持久的效果。但是大家应该知道，使用牙膏绝不是一个好的方法，这不仅不安全，还对身体有害。因此建议大家不要尝试这种方法。