肾气不足容易导致身体出现亚健康状态。若男性朋友想要快速提升肾气，可以尝试食补、按摩和用药。以下是具体方法介绍：

如何迅速有效地提升肾气？

1、食补提升

对于肾气不足的人群，他们可以通过饮食来进行调理。有很多食物可以帮助提升肾气，比如羊肉、黑芝麻、韭菜和黑米等。在选择食物进行肾气调节时，也需要注意避免辛辣或刺激性强的食物。否则，不正确的饮食选择会影响到食物对肾气不足的调节效果。

2、按摩提升

肾气不足的人群平时可以进行按摩来补充，按摩时需选择适当的位置，在腰部两侧按摩可以提升肾气。按摩方法简单，直接用握拳刺激相关部位即可，这有助于增强体质和补充肾气。同时，也可以提升肾脏功能。如果有条件的话，也可以寻找专业按摩师进行按摩。

3、药物提升

肾气不足的人可以服用药物来加速恢复肾气，有许多中成药可以帮助恢复肾气，其中最常见的是六味地黄丸和匮肾气丸。然而，选择药物来提升肾气的人必须遵循医生的建议和用药要求。

提升肾气的方法有以上所述，可以根据自身情况综合运用这三个方法，以更快改善肾气不足问题。相对于药物，我个人更推荐使用人参鹿鞭片。其中，鹿鞭成分可以调节男性的肾虚问题，而人参则可以调节气虚和提升免疫力。有需要的朋友可以按周期正确使用，来帮助自己调节肾气不足。