在日常生活中，许多人都经历过失眠的问题。但是，朋友们是否知道临床上对失眠的定义是什么呢？它指的是很难入睡，入睡后容易醒来，一旦醒来就很难再入睡的状态。这种失眠会导致精神疲惫，对身心和工作生活等产生不好的影响。那么，经常失眠的人应该如何改善这种情况呢？建议大家去寻求中医的帮助。那么，中医如何进行调理呢？

1、如果你感到焦躁不安、时睡时醒，很可能是肝脏问题。如果你的症状包括精神不佳、乏力苍白、眼干、舌苔淡白等，这可能是由于肝血亏虚造成的虚烦失眠。你可以选择使用酸枣仁汤来缓解症状。另外，饮食也可以有效预防失眠。例如，当你感到压力大时，可以多吃一些绿色和口感酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。当肝火旺盛时容易口渴，需要喝足够的水。你可以尝试喝玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入一些能够安神的酸枣仁，效果会很好。

2、易于做梦是因为熬夜加班耗损了身体中的阴气，导致阴虚，即使疲劳不堪，也无法入睡，或者脑中不断出现各种梦境，无法得到充分的休息。长时间下来，会发现记忆力不断下降，同时还伴有心慌、面白、头晕等症状。这种情况需要滋养心阴、养护心神。建议选择桂圆，适量加入红枣、莲子和糯米一起煮成粥，在早上食用；或者用6颗桂圆肉、10克莲子和芡实，加入500毫升水煮成茶，每天早晚温热饮用一次，可以滋养心脏，安定神经。但是感冒或者出现口干舌燥等上火症状的人不宜食用桂圆。

3、体弱者经常失眠是由于肾虚引起的，年纪大体弱、久病不愈、过度劳累，或者先天体质不足都容易导致人出现睡眠不稳、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等症状，这些多半是因为肾阴虚、心火旺所致，需要滋养阴液，补充肾脏。可以选择使用山药、枸杞、粳米一起煮粥，有助于安抚神经、促进睡眠。

中医学的理论基础是阴阳五行，即金木水火土。中医认为人体是由神、气和形统一构成的个体。而且，中医的四种诊断方法众所周知，即望、闻、问、切。中医通过调节阴阳使人体保持健康，积极帮助人们恢复正常身体，从而提高生命和生活品质。