柠檬是一种富含维生素C的营养水果，被许多人视为减肥美容的佳品。柠檬能够帮助人体溶解多余的脂肪，排除身体器官（如肝脏、肾脏、肺部、淋巴系统和皮肤）中的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，加速脂肪分解，更好地排出体内垃圾。使用柠檬消脂，能够完全清除体内的毒素，既健康又有效！

日常饮用醋具有减肥排毒的功效，而柠檬可以长时间保存，富含丰富的维生素C，有助于预防牙龈红肿出血以及消除黑斑，减少雀斑发生的可能性，并能美白肌肤。醋是碱性食物，可杀菌整肠、促进消化，平衡人体酸碱平衡，加速新陈代谢，具有强效的燃脂作用。柠檬和醋的搭配可产生减肥效果。因此，柠檬醋确实具有养颜美容的作用，可谓一种健康食品。饭后喝上一小杯柠檬醋，能提升活力，焕发精神，拥有窈窕身材。

需要准备的材料有：500克柠檬、500克冰糖、1瓶100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋、1只陶瓷缸或广口玻璃罐。

制作方法：

1、首先，将柠檬彻底清洗干净，然后将其放置在阴凉干燥的地方，等待水分蒸发干燥。

2、根据柠檬的大小，可以选择将其切片或切成块状，然后再泡制使用。

3、将柠檬片和陈醋一同放入瓶中，然后再将冰糖放入瓶内，浸泡过程中轻轻搅拌一下，以帮助冰糖迅速溶解。将所有材料加入瓶中后，将瓶口密封好，放置在阴凉处储存。

食用方法：将柠檬浸泡大约30天后，将柠檬全部捞起，以避免其泡的时间过长导致有苦味。然后再等待15-30天，待冰糖完全溶解后，即可将其取出来饮用。可以用取出的浸泡汁液，加入适量的水调和至口感合适，或者调入适量的蜂蜜以增加口感。

柠檬水不仅能够消暑，还可以减少食欲，从而抑制过量饮食和摄入高热量的零食，如果再配合15分钟的运动，效果更加明显。在家里自己制作柠檬水，便可以达到减肥的效果，因此被称为“家庭主妇”式的喝水减肥方法，深受女生们的喜爱。

制作方法：

1、将半个柠檬的汁挤入一升水中，然后将水放入冰箱，温度较低时会感觉凉爽。

2、每天至少饮用6杯柠檬水，不需要刻意进行节食，也不需要刻意避免一些零食。

3、建议每天配合15分钟的运动，可以不需要连续进行，也可以分散时间进行，这样有助于排汗，达到排除体内有害物质的目的。