很多人对失眠不太重视，认为这不是一种严重的疾病。但事实上，这种看法是非常错误的。专家特别指出，失眠严重影响身心健康。如果长期不治疗失眠，可能会引发猝死、抑郁等疾病。那么，有哪些最快的治疗失眠的方法呢？让我们来看一下下文的相关介绍吧。

1、静坐闭目方法

对于失眠患者来说，如果想要快速入睡，可以在躺在床上时做以下方法：先闭上双眼，然后稍微张开眼睛，保持与外界有些联系。虽然此时头脑仍然在运转，但交感神经的紧张度已经明显降低，这样可以帮助人逐渐进入睡意朦胧的状态。

2、高声鸣响天鼓的方法

如果睡眠疗法效果不好，可以在躺在床上时仰卧闭眼，用左手掩住左耳，用右手掩住右耳，然后用指头轻轻敲打头部后方，使其听到嗡嗡声。敲打的次数直到感到微微疲倦为止。停止敲打后，慢慢将头靠近枕头，然后自然地将双手放置在身体两侧，这样就会很快入睡了。

3、促进入睡的方法

所谓的睡眠引导方法，就是在睡前倾听一些平静且有节奏的声音，例如火车行驶的声音、蟋蟀的叫声、滴水声或春雨的淅淅沥沥声音的录音带，或者使用音乐催眠磁带，可以帮助入眠。

4、请确保保持正确的睡眠姿势

失眠者适合选择舒适的睡姿，具体的睡姿因人而异。但是侧卧是最好的睡姿，一些养生专家表示：“侧卧时，将左脚弯曲，左臂也弯曲，用右手托住头部，右脚伸直，右手放在右腿上。右侧卧位则反过来。”这种睡姿有助于放松全身，可以安稳入睡。

失眠治疗的相关知识已经向大家介绍完毕。希望大家在繁忙的工作和生活中，要对失眠症引起的问题给予足够的重视。一旦发现自己出现失眠或者睡眠质量不佳的情况，要及时前往医院进行治疗。当然，保持愉悦的心情对治疗失眠非常重要。