阳痿在很多男性看来是一种非常丢脸的疾病，因此预防比治疗更为关键。成为*而不是痿哥哥是男性们共同的目标。下面，专家将教您三个方法，帮助您摆脱“痿哥哥”的称号。

1、男性不举的原因之一是由于长期过度地从事性活动，沉迷于色情之中。研究表明，夫妻应该分床睡觉，并停止一段时间的性行为，以避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分的休息，这是有效预防阳痿的措施。

2、饮食调理：有一些民间传言，像是说吃甜瓜会导致举不起重物等，这些说法没有科学依据。预防举不起重物并不需要有所禁忌或过分防范，反而会增加心理负担，还可能导致营养不足和身体虚弱。因此，我们应该遵循科学的饮食原则，合理搭配食物，保持营养均衡和身体健康。

3、提升身体素质：身体状况薄弱、过度疲劳、睡眠不充足以及长时间的紧张脑力劳动是导致疾病的原因。要积极参与体育锻炼，加强身体素质，注意休息，避免过度疲劳，并调整中枢神经系统功能的不平衡状态。

研究表明，不良的心理状态可能会导致性功能障碍，因此，为了治疗这类疾病，患者的妻子首先应该克服自己的内心焦虑，积极理解丈夫的情感和需求，并理解他们所遇到的困难。作为丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和协助在促进丈夫恢复雄风过程中起着至关重要的作用。

专家表示，当人们到了中年时，会面临各种各样的压力，有时会变得非常愤怒，有时会感到忧郁。临床研究显示，有超过一半的阳痿患者长期处于情绪不良的状态。中医学认为，愤怒会伤害肝脏。虽然肝脏和男性的性功能似乎没有直接联系，但实际上，肝经对阴茎的勃起有着重要的影响。因此，男性朋友们应该注意调节自己的情绪。