草莓有哪些益处？

1、草莓具有清凉止渴的作用，尤其对于口渴、口干、咽喉疼痛等由内火或阴虚火旺引起的人来说，适量食用草莓能够起到很好的清凉止渴效果。

2、草莓具有健胃消食的功效，这是基于中医食疗的观点，认为草莓能够进入脾经和胃经。对于消化不良、食欲不振以及脘腹胀满的人来说，适度食用草莓可以起到良好的健胃消食作用。

草莓的忌口是因为它富含碳水化合物，也就是糖分较多。如果血糖高或者患有糖尿病的人食用草莓，需要严格控制食用量，否则可能会导致血糖升高。

草莓能帮助减肥吗?

食用草莓可作为辅助减肥的手段，因为草莓热量不高，而且营养价值丰富，含有多种维生素、微量元素和胡萝卜素等营养物质。此外，草莓还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加消化功能，在减肥期间有助于促进排便，缓解因减肥引起的便秘等问题。

吃草莓有助于减肥，可以在两餐之间适量食用，也可以榨汁或加入沙拉中。但需要注意的是，仅仅吃草莓而不控制饮食和适当锻炼是无法有效减肥的。例如，如果在吃草莓后又食用高热量的油炸食品和零食，并且不注意饮食控制，暴饮暴食，又没有增加运动量，那么摄入的热量无法消耗，减肥效果就很难实现，并且还可能导致脂肪堆积。另外，糖尿病患者和过敏体质的人不适合食用草莓，以防血糖升高和过敏反应对健康产生不良影响。

所以，要想减肥，就必须养成健康的饮食习惯。比如说，要控制盐分、脂肪、热量和糖分的摄入量，要多吃新鲜的水果和蔬菜来满足身体所需的维生素，还要多吃富含膳食纤维的蔬菜来促进身体新陈代谢，同时要多吃富含高蛋白质的食物来满足身体所需的蛋白质。也要增加运动量，每天坚持做有氧运动，这样才能达到一定的减肥效果。

吃草莓对女性有哪些好处？

草莓奶是一种富含蛋白质和维生素的营养美味饮品，特别适合女性饮用。制作方法很简单：将15克草莓洗净去蒂，放入榨汁机中，加入120ml牛奶和60克蜂蜜，搅拌成汁即可。草莓含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于美容抗氧化，清除自由基。这款饮品不仅有助于消化，还可以使肌肤变得白皙滋润。