贫血的症状相信很多人都很熟悉。总的来说，女性更容易患贫血，因此我们希望女性朋友们要多加注意。那么，我们应该如何应对贫血呢？女性贫血应该吃些什么呢？在这里，小编给大家介绍一些中医食疗方，希望大家可以好好尝试哦！

虽然目前生活水平提高了，我们吃得好穿得暖，贫血的情况应该不多见了。然而，现实情况并非如此，我们仍然有很多贫血患者。造成贫血的原因很多，包括缺铁、出血、溶血和造血功能障碍等等。然而，在贫血女性中，营养不良仍然是主要原因，因为女性在月经、妊娠、哺乳期都处于特殊的阶段，稍微不注意就容易出现贫血。建议大家食用以下药膳食疗来改善状况。

生血牛筋汤

原料：10克补骨脂，50克鸡血藤和50克牛蹄筋。

制作：把鸡血藤、补骨脂和牛蹄筋放入砂锅中，加入300毫升水，用文火炖煮50分钟，直到牛蹄筋熟软。

服法：这种药膳的使用方法是喝汤，吃猪蹄筋。这款药膳汤非常有效，提供丰富的营养补给，大家闲暇时可以尝试制作并食用，口感也很好。功效方面，可以增强气血、促进血液循环，适用于各种贫血症状。

胶蜜汤

原料：按照以下比例准备材料：阿胶15克，葱白15克，蜂蜜50毫升。

制作：把葱白切成小碎块，放入炒锅中，加入一碗水煮沸。将煮沸后的水中的葱白捞出，然后加入阿胶和蜂蜜等待它们融化，稍微煎一下即可。

服法：每天早上一次，空腹喝热饮。能增加血液循环，滋润肠道，美容效果显著。

补血养血的8种女性食品：

1、玫瑰酒是一种能够促进血液循环的饮品

许多女性脸上出现了雀斑和黄褐斑，给整体美观造成了很大影响。最初时，一些人可能还在寻找去除这些斑的方法，但随着时间的推移，很多人放弃了，觉得这是命中注定的。其实，长斑主要是因为肝郁气滞的原因，平时还会伴随胸闷、胸痛、月经不调、情绪低落等症状。

喝一些玫瑰酒能够帮助我们调节身体，因为玫瑰酒有助于舒缓情绪、促进肝脏和胃部的正常功能，同时还能活血止痛。

2、龙眼肉富含铁质

桂圆肉是指龙眼肉，每年夏季都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等营养物质，富含丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物对孕妇和产妇都很有好处，可以作为补血的良好选择。

3、天然铁桑葚干

目前，桑葚干被认为是含有最高天然铁含量的水果及其制品。每100克的桑葚干中含有42.5毫克的铁，被称为补血之果。普遍建议将桑葚干用来煮粥食用，每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以起到美容的作用。

4、黑枣和蜜枣干都是补充铁质和滋养血液的好选择

黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的品种。每100克的干枣含铁量在3.7-3.9毫克之间，被视为补血食物中的上好选择。此外，干枣还富含维生素C，这是促进铁离子吸收的重要因素。

5、紫葡萄乾是一种非常好的补血食物

紫葡萄是一种非常有益于补血的水果。当将葡萄晒干后，每100克中含有9.1毫克的铁。此外，葡萄在晒制的过程中，能够最大限度地保留葡萄皮，这对于保持葡萄干中的某些稳定营养素也是有益的。

6、南瓜是一种有补血作用的食物

南瓜富含钴，而钴是构成维生素B12的重要组成部分之一，可以帮助红血球正常运作；锌能直接影响成熟红血球的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些营养素都是优秀的补血物质。

7、干萝卜富含铁元素

干萝卜是一种非常有益的蔬菜，富含丰富的维生素B和高含量的铁质。因此，它是最不起眼、最便宜但却是最佳的养生食品之一。除了金针菜外，它的铁含量超过了所有其他食物。

8、胡萝卜是一种能够补血的食物

胡萝卜富含维生素B和C，并含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，可以将胡萝卜用来煮汤，成为一种良好的补血饮品。下面介绍了一些能够帮助女性治疗贫血的药膳食疗方。相信大家看完后对这些食物会有更多了解。如果周围有贫血的女性朋友，可以向她们推荐。女性的贫血症状还是相当多的，我们在生活中一定要多加注意。祝愿大家都能过上健康的生活。