目前市场上有很多补充维生素A和D的产品，作为效果较好的保健品，鱼肝油备受青睐。许多妈妈也会给自己的宝宝补充鱼肝油，那么宝宝最佳开始服用鱼肝油的时间是什么时候呢？

鱼肝油通常被用作婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要富含维生素A和D，常用于防治婴儿佝偻病和夜盲症。因为母乳中维生素D含量较低，所以建议从宝宝一个月到三个月大时开始添加鱼肝油，以有助于促进钙磷的吸收和代谢。

需留心的是，维生素A和D都是脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2不同，过量摄入维生素A和D后，无法及时排出体外，会在身体内积累，引发毒性。由于鱼肝油的剂型、产地和原材料不同，导致其中的维生素A、D含量有所不同，在为宝宝补充鱼肝油时务必小心，避免发生意外。

鱼肝油并非保健品，也不是多多益善的。过量摄入维生素A和D可能导致中毒，因此，无论是预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都应咨询医生意见，在医生的指导下使用，并控制剂量、时长，避免过量食用。