通常我们都说食物可以帮助我们达到减肥的目的，今天我们就来了解一下据传闻越吃越瘦的10种食物是哪些。

1、玉米

玉米富含纤维素，能有效促进肠胃蠕动，预防便秘，促进胆固醇代谢，有助于排毒，食用后更有助瘦身。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，有助于减少内脏脂肪积累。此外，其中的水溶性纤维还能减少食物中脂肪的吸收，促使其经粪便排出体外。

3、韭菜

韭菜的热量非常低，可以说是那种即使吃再多也不会发胖的食物。此外，韭菜富含纤维素，能促进脂肪排泄，清除体内废物。

4、蘑菇

蘑菇是一种富含大量无机盐、维生素和蛋白质的食物，被广泛认为是一种有益于减肥的食物，不仅有助于预防便秘，还能降低血液中的胆固醇含量。

5、冬瓜

冬瓜有消肿的功效，还有助于滋养胃、生津和清热降火，日常食用能有效减低食欲，促使体内淀粉转化为热量而非脂肪，有助于防止发胖。

6、海带

海带含有丰富的多糖类物质，类似于体内的肝素，可有效降低血脂，补充微量元素。肥胖者食用可达到减肥效果，并有助于降低血脂水平。

7、豆芽

豆芽的热量很低，富含水分和纤维素，含有丰富的胡萝卜素和维生素B12。在烹饪时加入少许醋，可以防止维生素流失。

8、茄子

茄子味道鲜美，富含营养，其中的维生素P有助于加强细胞间的粘附性，提高血管的弹性。它不仅有助于减肥，还能降低胆固醇水平。

9、山楂

山楂中含有山楂酸和柠檬酸等常见物质，此外还含有黄酮和维生素C。这些成分有助于扩张血管，降低血脂和胆固醇。不宜空腹食用，最好在饭后享用。

10、草莓

有许多人并不了解的是，草莓中富含天门冬氨酸，可帮助消除体内多余水分，逐步溶解腰部脂肪，促进减脂排毒，是纤腰的绝佳选择。

以上是人们常说的十种吃了会瘦的食物，除了食物外，还可以同时服用补充剂。每天再多花半小时时间进行运动，一定能够快速达到减肥的效果。