夫妻之间的性生活是相当重要的组成部分，然而在性行为的时候，很容易受到外界干扰而分心。分散注意力不仅会影响性生活的质量，也可能对夫妻关系造成影响。因此，避免分心已成为夫妻房事中必须学习的关键技巧之一。

在性行为时，若有各种干扰声音，容易让人分心。建议夫妻在开始前，创造一个安静的环境。可以关闭电视，关上窗户门，避免家人打扰。如果环境不允许，也可戴上耳塞或耳机听音乐，减少外界干扰，营造私密的氛围。

分心的另一个原因是注意力无法集中。我们的大脑总是被琐碎的想法所占据，需要有意识地将其清空，专注于当下的感受。夫妻之间可以通过缓慢而深呼吸的方式来减轻心理压力和紧张感，更好地专注于当前的活动和感受。

在夫妻性爱中，情感交流是必不可少的环节。只有当我们感受到安全、亲密和被接纳时，我们才能更好地放松自己，并享受此刻的感受，避免被其他事情所干扰。夫妻可以通过眼神交流、轻轻的亲吻、抚摸等方式来增进彼此之间的感情联系，缓解分心的情况。

注意力不集中会影响夫妻间性爱的质量和双方关系，需双方共同努力，在宁静环境下、专注当下、重视情感交流。专注当下感受和享受，可避免分心，夫妻关系更和谐美满。