绝大多数养生茶都是通过以茶叶形式发挥药用功效。这些茶叶中含有中药成分，或者采用与药物有相同来源的材料制成，旨在提供养生保健作用。无论是男性还是女性，年轻人还是老年人，在日常生活中都可以选择适合自己的养生茶来饮用，喝对了养生茶对健康十分有益。那么老年人应该喝哪种养生茶呢？老年人饮茶时有哪些需要注意的禁忌呢？接下来将一一为大家介绍，供参考。

1、养生茶的一种是决明子茶

这种养生茶具有泻肝火、通便、降低血脂、减肥和明目的功效。制作方法非常简单，只需用开水泡30克的决明子，每天喝一杯即可。

2、薏仁茶

这种茶具有清热、利湿、消水肿的功效，还能降低血脂、减肥和促进消化。配方是炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。将配方用开水冲泡，每天饮用一包。

3、西洋参菊花养生茶

这种茶有明目平肝、提神醒脑、润肺滋阴、解毒清热的效果。取6克西洋参和5朵菊花，放入杯中用热水泡开，可适量加入冰糖，每天泡一杯即可。

4、参茸壮阳茶

这种茶能够增强体力、补充肾脏元气、改善性功能，提高免疫力，对抗疲劳和衰老。配方是每日使用5克人参、3克鹿茸和3克陈皮，以及适量的冰糖。将这些成分用开水冲泡，每天饮用一包。

5、荷叶茶

将10克薏仁、5克新鲜荷叶、5克山楂一同炒熟。此方具有清热、利湿、消肿的功效，同时还可降低血脂、通便、疏解肝郁。将3克荷叶、6克炒熟决明子、3朵玫瑰花加入适量冰糖中，用开水冲泡，每日1包。

6、强身养生茶的主要成分是何首乌

这款茶有促进血液循环、增强肾脏功能的作用，能提高身体的免疫力，减轻疲劳和抗衰老，达到强身健体的效果。取15克何首乌，10克丹参和北沙参，加入少量绿茶和冰糖，放入茶具中用开水泡服，每天饮用一次即可。

7、五味养生茶，是由参芪制成的一种健康茶饮品

这种茶具有滋补补气、养生养颜的功效，可以促进肝脏的排毒功能，帮助体内水分的代谢，减轻水肿，还能增强造血能力，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5克，黄芪10克，放入茶壶中用热水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天冲泡一次。

喝茶时有哪些事项需要注意和避免？

1、忌喝隔夜茶

最好选择现泡现饮的方式来享用茶水，因为茶水久放不仅会使保健成分减少，口感也会严重打折扣。如果泡好的茶放置的时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，饮用后对身体不利。

2、忌睡前喝茶

茶可以让人提神兴奋并具有利尿效果。老年人普遍存在睡眠问题，因此晚上不宜饮茶，以免导致兴奋失眠和频繁小便，影响睡眠质量。在睡前的两个小时内，不应再饮茶，如果感到口渴，可以选择喝白开水解渴。

3、忌喝浓茶

茶叶含有鞣酸，鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的新物质。经常饮用浓茶会妨碍铁的吸收，特别是老年人缺铁性贫血的人需要格外注意。相较于淡茶，浓茶中的咖啡因容易过量，引起心跳加速和心律不齐。建议每次泡茶的量保持在2克左右。

4、不要在进餐前或进餐后饮茶

进餐之前和之后大约20分钟不宜饮茶，因为这样会稀释胃液，影响食物的消化。如果空腹饮茶，甚至会引起心悸、头痛、眼花和焦躁等“茶醉”现象，严重情况还可能导致胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一个小时再喝茶，慢慢小口品尝，并在接下来的两到三个小时内补充水分。

5、在服用药物的期间，应当避免饮用茶

茶叶中的鞣质和茶碱可以与某些药物发生化学反应，特别是老年人在使用催眠、镇静等药物以及含有铁补血药、酶制剂药、蛋白质等药物时，不宜饮茶送药，以免影响药效。此外，中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等药物也不宜与茶水混合饮用。

6、应该避免过量饮用茶水

摄入大量液体会增加血管的负担，特别是茶中的咖啡因和茶碱是刺激剂，会使心脏跳动加快，而且血压升高。老年人心脏功能较弱，尤其是患有冠心病、肺心病和高血压的老年人，喝茶过多会引发胸闷、心悸等不适症状。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃健康较差的老年人尤其需要注意。