随着生活条件逐渐改善，许多儿童也因此出现了营养过剩的现象，导致了很多儿童变得肥胖。与成年人一样，儿童也渴望拥有美丽的外表，在如今以瘦为美的时代，儿童减肥也变得越来越重要。那么，有哪些适合儿童减肥的食谱呢？下面是五种有益于儿童减肥的食谱。

1、虾米白菜

将10克的干虾仁用温水浸泡一段时间后，将200克的白菜清洗干净并切成段。烧热10克的植物油放入锅中，先将白菜翻炒至半熟，然后加入浸泡好的虾仁一同翻炒。接下来，加入3克的食盐、适量的味精和10克的酱油，再盖上锅盖焖煮至食材全熟即可享用。

2、冬瓜汤

取500克冬瓜，带皮带耔，清洗干净后切成小块，放入汤锅中。加入3克陈皮、姜、葱和食盐，倒入适量清水。大火烧开后转小火，煮至冬瓜熟烂。最后加入适量食盐味精即可。这道汤的冬瓜有利尿消肿的功效，如果连皮带耔一起食用效果更好。适合儿童减肥食用。

3、清蒸凤尾菇

清洗干净500克新鲜的凤尾菇，然后将其切成合适大小的块状，去除杂质。将凤尾菇放入烧开的水中稍微焯煮一下，然后放入盛有调味品（精盐3克、味精、香油、鸡汤）的蒸笼中蒸熟即可。凤尾菇富含丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素等，同时几乎不含脂肪。它具有补中益气的作用，还能降低血脂和血压，因此非常适合肥胖的儿童食用。

4、黄瓜拌肉丝

清洗干净鲜嫩黄瓜750克，切成小段，将生姜10克切成丝，当归3克切成片。猪瘦肉100克放入水中煮熟，切成丝。然后将黄瓜和肉丝放入大碗内，加入50克白糖、2克盐、30克醋和姜丝，搅拌均匀。接着，将50克菜油烧至八成热，放入当归，等到出香味后捞出，剩余的油淋在黄瓜和肉丝上，再次搅拌均匀即可。

5、荷叶粥

将50克梗米彻底清洗干净后，取一片荷叶同样进行清洗。在锅内加入适量清水，然后放入梗米煮成粥。在煮粥过程中，将荷叶盖在锅上，直到粥煮熟即可。此外，也可以将荷叶切碎后加入适量水中煎煮。然后将煮好的荷叶水过滤掉，再倒入煮好的粥里即可。

请问有哪些适合儿童减肥的食谱？以上五种食谱特别适合给孩子们尝试，效果不错。