如今，许多时尚白领越来越关注养生，常常学习有关养生的方法。这一方面是为了缓解压力，另一方面也是为了自身健康。然而，他们常常会陷入一些养生误区。

白领养生需避免两大误区：

1、“动”的机会，绝不放弃

在几乎所有“养生爱好者”看来，运动是健康的关键。运动可以让人充满活力，增强骨骼，保持体型，预防疾病，并延缓衰老……运动几乎被认为是万能的。因此，他们每天早起去跑步；睡前则会跳绳或转呼啦圈；假期里，会参加健美操或打球，无论天气如何都不改变习惯；在上下班时，尽量选择步行，而不坐车，宁愿腿部疲劳，也不愿让腰部发胖。

运动能够促进血液循环，改善机体各个组织和器官的供血情况，提升代谢功能，从而有助于身体健康。中医认为“久卧伤气”，因此提倡适量运动。然而，运动需要根据个人的体质和健康状况来适度进行，并要适应季节变化。如果运动过量，可能会对身体造成伤害，损伤肌肉和关节，甚至引起疾病。中医也提到“过劳耗气”的观点，因此运动应遵循适量、适时和适合的原则，超出这个范围可能会有害无益。因此，进行运动时应注重科学性。

2、吃东西的时候，遇到油腻的食物一定要洗手

对养生爱好者来说，“油”简直是最大的敌人，他们已经对味道不再追求，健康和苗条才是最重要的。因此，在他们的食谱中，会尽量避免肉类，尽量省油，尽量不使用调味料，只喝液体。如果在外应酬时，细心的他们会对每一种菜品反复用开水冲洗，仿佛这些菜含有毒素一般。

饮食中如果油脂摄入过多，会导致脂肪代谢紊乱和血脂升高，从而引发高脂血症、脂肪肝及动脉硬化等问题。然而，适量的脂肪对身体是必不可少的，在体内的代谢过程中起着重要作用。许多人体所需的营养成分中都包含脂肪，而脂肪也是提供能量的主要来源。现代研究表明，适量的胆固醇对预防肿瘤有一定的积极作用。过于消瘦可能导致免疫功能下降，从而增加在感染疾病方面的风险。因此，脂肪、蛋白质、糖类和维生素等物质都是维持人体生理活动所必需的，缺乏或过量都可能引发健康问题，因此饮食必须保持平衡。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！