温暖的春天终于来临，阳光洒在身上，让人感到暖洋洋的，你是不是也因此感到困倦呢？然而，无论是老板还是老师，都不希望看到你懒洋洋地打盹。那么，怎样才能让自己整天都充满活力、精神饱满呢？

10种方法摆脱春季的困倦感：

1、提神醒脑的一个好方法是晒太阳

只需晒10分钟的太阳，就能迅速增加体内对健康有益的维生素D，提升能够改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，从而恢复精神。

2、提神醒脑的一个方法是爬楼梯

爬楼梯10分钟是一项非常优秀的心脏锻炼，可以增强心脏的活力，让全身充满精神。

3、提神醒脑的一个好方法是工作间隙喝杯咖啡

咖啡能够提升精神，意大利咖啡的抗氧化特性尤为突出。

4、提神醒脑的方法之一是玩填字游戏

当感到无聊时，花10分钟做一些填字游戏等脑力活动，可以帮助提升你的精力。

5、提神醒脑的方式之一是通过舒展四肢

久坐后身体会感到僵硬，适当伸展四肢有助于改善长期保持同一姿势的肌肉，缓解不适。同时，站起、坐下以及抱臂耸肩也能帮助活动全身。

6、提神醒脑的方法：廉价水果冰沙

在家轻松制作经济实惠的水果冰沙。使用8盎司的脱脂牛奶或豆奶，加入一些水果和碎冰，再撒上少许亚麻籽粉。

7、提神醒脑的方式：闭目冥想

闭上眼睛，深吸一口气。然后想象一个宁静的地方（例如沙滩或山林），在小路上漫步，走得越远，心情越放松。放松十分钟后，数到三，再睁开眼睛。

8、提神醒脑的方式之一是朗读诗歌

阅读是一种极好的放松方式。然而，阅读小说往往需要花费更多时间。因此，在休息时花10分钟欣赏诗歌，可以迅速让人振作起来。

9、提神醒脑的方式之一是箭步走

快走是恢复身体活力的最佳途径，专家建议每天至少进行半小时的快走。

10、提神醒脑的小技巧：尽量避免摄入高热量零食

甜饮料和碳酸饮料可以迅速提供能量，但效果维持的时间不久。摄入一些富含蛋白质的小吃，比如“苹果搭配花生酱”或“饼干加低脂奶酪”，都是很好的选择。

以上是十种提神醒脑方法的介绍。