我们体内的造血元素是铁，若缺乏铁，就可导致贫血，进而影响我们的气色。要想拥有健康的外貌，我们应该多食用一些富含铁元素的水果。事实上，我们在日常生活中有许多美味的水果不仅可口，还富含铁元素。

1、樱桃

樱桃是一种富含铁质的水果，对女性来说，多食用樱桃有助于补充铁元素。樱桃富含铁质，被认为是最佳的补铁水果之一。然而，樱桃的价值不仅仅体现在补铁方面，它还具有保养肌肤的功效。它能去除皱纹和减少色斑，使我们的容貌更加美丽。因此，很多女性都喜欢食用樱桃。

2、桃子

尽管桃子在大家眼中可能是最常见的水果之一，然而，正是这种平凡的水果蕴藏着独特的味道和铁质补充的功效。我们可以直接食用桃子来补充铁元素，也可以将其榨汁饮用，总之，多食桃子有助于补充身体的铁元素。

3、菠萝

菠萝是一种充满营养的水果，含有丰富的微量元素，其中包括铁。经常食用菠萝有助于补充铁元素，保持身体健康。

4、猕猴桃

虽然猕猴桃在我们日常生活中并不常见，但它是一种非常著名的补铁水果。这种水果富含丰富的铁元素，可以帮助促进人体对铁的吸收。此外，猕猴桃还含有较高的钾含量，适合熬夜后多食用。

如果你需要增加铁质摄入，不仅可以多吃一些富含铁的水果，还可以多食用动物肝脏、鸡蛋黄等食物。有许多可以用来补铁的食物供选择，我们可以根据自己的喜好进行饮食调配，从而摄入足够的铁质。