一般来说，我们会选择晚上洗澡，但有些朋友会在其他时候洗澡，但什么时候洗澡也很精致，让我们看看哪些洗澡时间是不可取的。

检查错误的洗澡时间

1.运动后

许多人喜欢在运动后立即洗澡，洗掉汗水。事实上，此时身体处于兴奋状态，不应立即洗热水澡或桑拿，否则会增加流向肌肉和皮肤的血液，导致其他器官血液供应不足。

此外，运动后呼吸急促，空气循环不良的浴室容易缺氧。此外，出汗后血容量相对不足，导致头晕、全身虚弱，甚至休克、晕厥等症状。因此，最好在运动后休息30~45分钟，然后洗澡。

2.饭后或空腹洗澡

饭后立即洗澡会减少消化道血流，影响食物的消化吸收。空腹洗澡会导致低血糖、脑供血不足和晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右。

三、睡前洗澡

研究发现，当体温下降到特定温度时，人体会感到困倦，并敦促身体迅速入睡。如果睡前体表温度升高，会影响正常睡眠。洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会增加体表温度，抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。

建议至少在睡觉前一小时洗澡，水温控制在37~39℃左右。这样，到了睡觉的时候，体温已经降到了合适的温度，更容易入睡。如果回家晚了，可以用冷水敷额头，洗完热水澡后冲手腕，加速体温下降。

洗澡时要注意这些事情

注意通风

当人们洗澡时，因为他们不穿衣服，身上有水，他们被风吹得发抖。很多人在冬天洗澡时关上门窗。这也是一种非常错误的做法。一般来说，人们的浴室空间相对较小。洗澡时，热水中的水蒸气会直接使人缺氧晕倒，因此洗澡时应注意通风。

注意时间

现在很多人家里都有那种电动储水器，洗澡不洗热水不愿意出来。这不是一个好习惯，首先，浪费水，长时间洗澡会让你的身体脱水，你会发现洗手指上的皮肤已经皱了一段时间，这是脱水的现象。你洗的时间越长，皮肤上的油就越“干净”，难怪你洗澡后会发痒。

注意水温

每个人都怕冷，尤其是洗澡的时候。很多人喜欢用热水。如果水温高，刚洗完就不会觉得太冷，但是水温过高会伤到皮肤。一方面，血管扩张会加速身体水分的蒸发，皮肤会越来越干燥，如果水温过高，会加重心脏负担，最终导致心脏缺氧。